ウォーキング 人気記事ランキング

家の中でも出来るウォーキング方法をご紹介します。天候の悪い雨の日、花粉の飛散が多い季節、そんな時でも簡単にできるお家トレーニングです。少ない歩数で確実に効果を上げるためには、姿勢を意識したウォーキングが必要です。

男性からも、女性からも憧れ度が高い「美脚」ですが、男女によって意識の違いがあるのも事実。男が好きな足の太さと女性のなりたい足も少し違います。今回は「美脚」についてじっくり考えてみたいと思います。客観的な意見を知りつつ、自分で美脚を育てる意識を持ちましょう。

痩せる歩き方！ウォーキング時の腹筋痩せのポイントをご紹介します。歩きながら筋トレするには「痩せる歩き方」のポイントを押さえることが大事。ウォーキングでウエスト引き締め、お腹をへこますコツとは？ 歩きながら腹筋を鍛えて、憧れの痩せ体型に近づいちゃいましょう！

100円の歩数計から数千円の歩数計。さまざまな歩数計が存在しますが、果たしてその違いあるのでしょうか？歩数計比較、第一弾です！

普段何気なく歩いている「歩き」その一歩の質を高めるとダイエット効果・美脚効果があるのです。でも、だらだら散歩は意味ない？ 脚のラインの崩れにつながります。日常で行いがちなNGウォーク5つをご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。

ウォーキングを習慣化してもナカナカ体型が変わらないという方は、「歩き方」に問題がある可能性があります。今回のガイド記事は、ウォーキングでヒップアップするテクニックをご紹介します。簡単なエクササイズを日常で取り入れていきましょう。

通常のウォーキングと階段をのぼる際に使われる筋肉は少し異なり、消費カロリーも階段の方がアップ。正しい姿勢での階段の昇り方をマスターすればダイエット効果も期待出来ます。また、悪い姿勢で階段をのぼると、関節を痛める原因にもつながることも。

春はウォーキングに気持ちの良い季節ですが、花粉症の季節とも重なり、外を歩くことが憂鬱になる場合も。暖かい季節に、花粉症が悩みで歩かないのはもったいない！ 適切な対処方法で、花粉症に負けずにウォーキングを楽しみましょう。

パンプスでできるダイエットをご紹介！ パンプスは、フラットシューズとは異なり、立ったときに重心位置が前になるため、体のバランスを崩し、腰痛や外反母趾などのトラブルにつながることもあります。正しい姿勢とウォーキングを覚えて、美しいウォーキング姿を目指しましょう！

ウォーキングを行っていると、足の裏の皮が剥けたり、靴ずれやマメなどのトラブルが生じることもあります。「軽い」と思って放置すると、悪化し、ウォーキングに支障をきたすこともあります。ウォーキング最中に起こる足のトラブルは早めに対処しましょう。