筋トレ・筋肉トレーニングガイド森 俊憲

挨拶

こんにちは、「男のボディケア」、「筋肉トレーニング」ガイドの森 俊憲です。 みなさんは自分のカラダにこだわりを持ってますか？ 髪型やファッションと同じように、ボディケアも自身の個性を表現する重要な手段です。高価なものを身につけてデコレーションするよりも、シンプルなシャツをカッコよくさらりと着こなせるほうがずっと存在感が引き立ちます。 また、健康的で清潔感のある肌は、男女を問わず相手に好印象を与えます。仕事はもちろんプライベートに至るまで、今以上に充実させるためにも、より自分らしく、さわやかでクールなボディでいることを心がけていただきたいと思います。 「男のボディケア」では、無理なく実践できる「効果的なボディケア情報」を厳選して発信していきます。ぜひ私と一緒に、洗練された男の余裕を感じさせるボディを目指してください！ 「筋肉トレーニング」では、気負いすぎずマイペースで行うことができる効果的なトレーニング情報をお届けします。まずはできることからコツコツと、体重などの数値にはこだわりすぎず、自分の感覚で効果を実感しながら行ってみてください。続けてみれば、ボディラインにメリハリが出てくるはずです。自分史上最高のカラダに出会えるかもしれません！

経歴・バックグラウンド

ホームページ・運営サイト

ブログ

新聞静岡新聞

IPPO SBSラジオ 前7・0

2024年08月26日

テレビ【テレビ東京】「なないろ日和！」

オシエテ！夏の健康入浴法

2024年07月30日

雑誌Mono Max

2023年下半期　次に売れるモノはこれだ！～ヘルスケア編～

2023年07月07日

新聞夕刊フジ（東京）

定年後 難民にならない生き方 （70）　座って筋トレ「お腹のムダ肉撃退」

2019年03月13日

新聞夕刊フジ（東京）

定年後 難民にならない生き方 （69）　中高年のための「腰痛予防」筋トレ

2019年02月21日

• 一般書籍

  

  絶対に腹を割るための2週間本気トレーニング

  2023年03月08日

  詳しく見る
• 一般書籍

  

  お風呂で健康！湯ったり体操

  2022年06月08日

  詳しく見る
• 一般書籍

  

  おうち筋トレ

  2020年11月19日

  詳しく見る

• 

  細い腰回りに男の色気アリ⁉ 引き締めるエクササイズのやり方！

  適度に細い、キュッと引き締まった腰回りは、男性ならではの魅力的なパーツでもあります。今回のボディデザインターゲットは、ヒップ＝腰回り。「細い腰がセクシーに感じる」という女性の声は、思いのほか多いのです。引き締めるやり方をご紹介いたします。

  掲載日：2024年12月23日筋トレ・筋肉トレーニング
• 

  ファンクショナルトレーニングのやり方……自宅で下半身強化！

  自宅で行う、ファンクショナルトレーニングのやり方をご紹介いたします。期待する効果をしっかりと得るためには、正しいフォームでトレーニングを行うことが大切です。そこで今回は、簡単な動作で筋力のバランスをチェックする方法を解説！

  掲載日：2024年12月22日筋トレ・筋肉トレーニング

人気記事ランキング

1. 1仕事中も筋トレ！座ったままできる腹筋トレーニングなど3種
2. 2腕立て伏せの正しいフォームとやり方！手・腕の位置やよくあるNG例
3. 3男の下半身痩せダイエット2選！太もも痩せ効果が期待できる筋トレ
4. 4お腹と太ももが同時に痩せる筋トレ！体幹トレーニング法2種
5. 5【ベッドの上で筋トレ】腹筋とヒップアップに効く新習慣

• 

  【男の汗対策】「臭い人」と思われない新感覚アイテム

  仕事柄、日頃から気をつけていることが汗にまつわるエチケット。しかし、汗臭さを匂いのキツい香水でカバーするのは好みではない。そんな私がイチオシするのがリデンの「ファブリックリフレッシャー」。除菌消臭しながらほのかな香水の役割も果たす、新感覚の汗対策アイテムをご紹介します。

  掲載日：2018年10月05日メンズコスメ
• 

  背中のコリをほぐす！疲れたときのセルフケアグッズ

  多くビジネスマンが社内では、デスクでのPC操作や会議といった、椅子に座るシーンが大半だと思います。しかし、私の知る限り、男性でシャキッと背すじを伸ばしてPCに向かっている人はほとんど見かけません。このような姿勢の悪さも背中や腰に負担をかける大きな要因です。今回は、思い立った時に気軽に使えるストレッチ＆マッサージグッズをご紹介します。

  掲載日：2018年09月11日男のボディケア