ストレッチ/ストレッチの基本

リラックスだけじゃない! ストレッチダイエット

ストレッチと聞けば、コリやリラックスのためでしょ?と思われがちですが、実はダイエット効果もあるのです。リラックスとダイエット、両方ゲットするには、ストレッチエクササイズがオススメです。

森 和世

森 和世

エクササイズ ガイド

アパレル商社を退職し、単身カナダへ渡り、様々なエクササイズやヨガに出会い、エクササイズが生活の一部となる。帰国後、10キロ太った体を半年で戻し、その時の経験を元に綺麗に痩せるエクササイズをを多数考案。現在、フリーのヨガインストラクター・エクササイズディレクターとして活躍。

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ストレッチでダイエットにチャレンジ

気持ちよく体を伸ばせば、コリもほぐれてリラックス!でも、これだけではありません。ストレッチにはダイエット効果も?

気持ちよく体を伸ばせば、コリもほぐれてリラックス!   でも、これだけではありません。ストレッチにはダイエット効果も?

ストレッチと聞けば、体を伸ばしてコリをほぐしたり、リラックスするものと思っていませんか?しかし、それだけではないんです。実は、ストレッチはダイエットにも効果があります。例えば、血行促進させることで新陳代謝が高まり、脂肪燃焼しやすくなります。また、伸ばすだけの動きではなく、ねじりながら凝った部分をほぐすことで、引締め効果が期待できます。

そこで今回は、あまりハードに動くのは苦手という方にオススメの美脚、お腹、背中に効果アリのオススメストレッチエクササイズを紹介します。


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