ビューティ 新着記事一覧(123ページ目)

選び方・食べ方を変え、大好きなフルーツをしっかり食べながら行う、フルーツダイエットの方法をご紹介いたします。朝・夜・食前・1週間など、フルーツごとに効果的に食べる方法があるので、上手に取り入れて無理なくキレイになりましょう。

加齢とともに「膣」の引き締めや、骨盤まわりのゆがみ矯正など、気になることもたくさんあるけれど、なかなか人に聞きづらいこのテーマ。今回はしっかり「膣」を締める「膣トレ」ダイエットの方法や加齢に負けない下腹引締めエクササイズのやり方をご紹介します。

女性なら誰もが気になるボディライン。きゅっと引き締まったウエストに憧れます。だけど運動する時間がない、ツライことはしたくない……。そんな方におすすめなのが、ウエストねじり運動。ちょっとした時間でOKな「ひねるだけ」のくびれエクササイズ！

炭水化物は食事の後半で食べるほうが、血糖値の急上昇を防ぐ等のダイエットや美容の通説となっていますが、実は、炭水化物を先に食べたほうが食べ過ぎを防げることもあります。その「逆食べ順ダイエット」のおすすめの理由やメリットについて考えてみました。

目の疲れをアロマで撃退しましょう！ あなたの目、酷使していませんか？ 普段の生活の中で取り入れやすい、お手軽な疲れ目対策のアロマを5つご提案します！ 疲れ目を解消して、美しく元気な目元を取り戻しましょう！

股関節ストレッチでお腹痩せを目指しましょう。とは言え、エクササイズのように筋肉に刺激を加えるというよりも、呼吸に合わせて、ゆっくりと筋肉を伸ばしながら、引締め効果を狙います。さあ、今日からポッコリお腹を解消する”ねじりストレッチ”を始めましょう！

同じように食べ同じように家事をしているはずの主婦仲間なのに、ほっそりした人とぽっちゃりした自分がいる……。その差はもしかしたら毎日の習慣にあるのかもしれません。いつもの家事にちょこっとプラスするだけで痩せる、ながらダイエットをご紹介します。

ショートヘアやボブの方でも簡単にできる、スカーフを使ったターバン風アレンジを紹介します。スカーフの柄や素材を変えるだけで雰囲気の違いを楽しめる巻き方のヘアアレンジなのでぜひトライしてみて下さい！ お出かけシーンにもぴったりです！

近年、栄養価に優れたスーパーフードが次々と話題になっています。そのひとつとして加わったのがヘンプシード（麻の実）。これまでのスーパーフードを上回るほどの栄養価や美容効果があると人気上昇中。そんなヘンプシードについて、効果や栄養素、食べ方をご紹介します。

成人男性カロリー・基礎代謝の計算方法を解説します。自分自身の身長・年齢・体重別・運動量別の必要カロリーを計算したことはありますか？自分に必要なカロリーの大よその数字を把握しておくことはダイエット成功の近道です！