「なにか新しいことを始めたい」「夏までに痩せたい」「今年こそ水着を着こなしたい」など、ダイエットへの意欲が高まっている今こそ、痩せるチャンスですよ！
春から初夏は、ダイエット効果が出やすい理由は……
春は、環境の変化とともに「何か新しいことを始めよう！」という気力や行動力がアップするシーズン。ダイエットに関しても、今までの悪習慣を断ち切って、心機一転スタートするのに最適です。体を動かすのが気持ちいい気温ですし、心身ともに健やかな状態でダイエットを継続しやすく、成功率も高まることでしょう。
やせコツ1：食事は「旬の春野菜」を上手に活用！
やせコツ2：やってみたかった「楽しい運動」にトライ！
やせコツ3：「暗い部屋＆19℃の室温」で寝るのを習慣に！
ひとつから始めてみませんか？
食事習慣を見直してダイエットを始めよう
「春限定だから！」「せっかく遊びに来たんだから！」と、いつもの自分の食のペースを乱してしまう……これが「レジャー太り」です。即リセットする方法をご紹介します。
新生活に慣れてきたと思ったら……太った？ 肌荒れ？ 老け顔？ 疲れが取れない！なんてことになっていませんか？ コンビニで売っているお馴染みの食材で、レスキュー食をご紹介します。
「働いていて買い食いや外食ばかり」「忙しくて料理できない」という人でもすぐ食べられてストレスフリー、超お手軽な「食べて痩せる、コンビニ＆外食ダイエット」の取り入れ方を提案します。
出典： 毎日食べ痩せ！人気コンビニ＆外食で簡単ダイエット [夏までにダイエット - ボディケア特集] All About
「やらなきゃ」と思っていた運動を今日から始めよう
季節の変わり目は気温や環境の変化でストレスや体調不良を感じやすい春。まずは体調をしっかり整えて、春先のポジティブな気持ちをキープしていきましょう。
二の腕や脚は、脂肪太りやむくみなどの悩みが多いパーツ。長袖やワイドパンツ、ブーツ、タイツでごまかしていた方こそ、脚ケアを始めてみませんか？ 運動不足でなまった体をバンビのような「軽やか美ボディ」に変えていきましょう。
暖かい日と寒い日が交互にやってくるこの時期。温かいお湯につかるだけでも筋肉の強張りがほぐれ、芯から温まるものですが、今回紹介する2つのお風呂ヨガを実践すれば、疲れ知らずの動きやすい体が手に入るはず。
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