たくさん食べる彼に! お肉のおかずレシピ

豚のテリヤキ

お手ごろな価格で、食べやすい豚の薄切り肉を照り焼き味にします。焼く前にお肉をぎゅっと握ることで、お肉が硬くなりにくく、そして見た目もボリューム感がでます。甘辛の味付けで、箸も進む一品です。

出典: 豚のテリヤキ [家族のお弁当レシピ] All About

まろやかスパイシー、ヨーグルトカレーチキン

お手頃食材の鶏胸肉を、ヨーグルトとカレー粉に漬けこみます。スパイスの香りよく、乳酸菌の力でお肉が柔らかくなりので、胸肉のパサつきもナシ。タンドリーチキン風味で、夏にぴったりのチキンおかずになりますよ。

出典: まろやかスパイシー、ヨーグルトカレーチキン [家族のお弁当レシピ] All About

ジャーマンポテト

お腹の足しにもなって、お酒のおつまみにもなるジャーマンポテトの作り方。使う食材は、冷蔵庫にあるものばかり。粒入りマスタードをからめて、ボリュームたっぷりのジャーマンポテトを作りましょう。

出典: 冷蔵庫にあるもので、ジャーマンポテト [家族のお弁当レシピ] All About

彩り・バランスも◎ どんぶり弁当レシピ

トマト入り生姜焼き弁当

調理時間10分。時間がないときにぴったりな生姜焼き弁当のレシピです。めんつゆで作るので、調味料も少なく、初心者さんにもオススメ。ミニトマト入りで、彩りも栄養バランスも◎!

出典: 10分で簡単!めんつゆで作るトマト入り生姜焼き弁当 [男心をつかむモテレシピ] All About

簡単! 親子丼べんとう

子供も大人も好きな、親子丼。少ない材料ででき、時短、簡単弁当です。いんげんのおかか和えを添えて栄養のバランスアップを!

出典: 簡単!親子丼べんとう [家族のお弁当レシピ] All About

野菜もお肉も! みんな大好きロコモコ弁当

ハワイのローカルフード、ハンバーグや野菜がごはんに乗ったロコモコ。栄養の偏りがちなお弁当ですが、野菜もたくさん取れて、ガッツリ食べれるので、彼氏も大満足してもらえるのではないでしょうか。

出典: 野菜もお肉も!みんな大好きロコモコ弁当 [家族のお弁当レシピ] All About

焼肉どんぶりのお弁当

お肉もたくさん食べてほしいけど、野菜も美味しく食べてもらいたい。そんな人にピッタリなレシピです。焼肉のタレも市販ではなく、手づくりなのでお好みに合わせて調整も可能です。

出典: 焼肉どんぶりのお弁当 [家族のお弁当レシピ] All About

彼へのアピールに◎。家庭の味が生きるおかずレシピ

丸いフライパンで焼く、綺麗な卵焼き

卵焼き器を使わずとも、丸いフライパンで綺麗な卵焼きが作れます。だし巻き卵焼きは、ジューシーで大変美味しいのですが、だしが入ってると、どうしても傷みやすくなります。今回紹介するのは、お弁当にぴったりの、だしを使わない卵焼きの作り方です。

出典: 丸いフライパンで焼く、綺麗な卵焼き [毎日のお助けレシピ] All About

うまい! 塩にんにく鶏唐揚げ

お弁当の人気定番おかずといえば、唐揚げ。食欲増進、ニンニクの香りが効いたすっきり塩味にしました。シンプルな味付けで、肉の旨みが楽しめます。

出典: うまい!塩にんにく鶏唐揚げ [家族のお弁当レシピ] All About

栄養が偏りがちな彼に食べさせたい! 野菜のおかずレシピ

スティック野菜のハーブピクルス

野菜がたくさん摂れて、体も元気にしてくれて、しかも傷みにくい。野菜の酢漬けは我が家のお弁当の定番メニュー。今回はハーブの香りを一緒に漬けました。

出典: スティック野菜のハーブピクルス [家族のお弁当レシピ] All About

常備野菜で簡単、ニンジンの味噌きんぴら

甘味料は使わず、ニンジンの本来の甘味を十分生かした1品。保温用のお弁当にも最適な、常備野菜でつくる簡単副菜です。

出典: 常備野菜で簡単、ニンジンの味噌きんぴら [家族のお弁当レシピ] All About

おかずに、お弁当に! ハムと野菜の生春巻

さっぱり味の生春巻は、暑い日にぴったりのおかず。中に巻く具は、冷蔵庫にあるもので作れるので、お好みに合わせて作ります。食べやすくお弁当にも詰めやすい簡単なコツもご紹介します。

出典: おかずに、お弁当に!ハムと野菜の生春巻 [家族のお弁当レシピ] All About