今、ラジオ体操が注目されるワケ

短時間で効率よく柔軟体操&筋トレができる!

最近はラジオ体操の運動効果が再び注目され、DVDが発売されて話題になっています。その魅力は、なんといっても短時間で効率的に運動ができること。「ラジオ体操第一」では柔軟性を向上させ、「第二」では筋力を強化することができます。

出典: ラジオ体操の効果・メリット…毎日3分の運動習慣 [運動と健康] All About

ラジオ体操の効果・メリット

ラジオ体操(第一・第二)の効果は、十三種類の運動によって全身を動かし、ふだんの生活では使用しない筋肉や関節、骨に影響を与える。
特に筋肉や関節を十分動かすことによって柔軟性の向上、血行増進からの肩こり、腰痛の予防・回復を期待することができる。
また、骨に刺激を与えることによって骨の成長・活性化を促し骨密度低下の予防・回復も期待することができる。

リンク: 質問コーナー|NPO法人全国ラジオ体操連盟

脳を活性化し代謝も上がる大きなメリット

朝の運動効果は大! 朝にランニングを取り入れ、クラスの成績が向上したという報告もあります。運動によって脳への血流がアップする効果や、代謝UP、便秘解消など、期待できる効果をご紹介します。

出典: 脳は活性化、基礎代謝10%UP!朝活で運動する効果 [睡眠力を上げよう - 運動と健康] All About

ダイエット、肩こり・腰痛対策にも

消費カロリーが速いペースのウォーキングとほぼ同じというラジオ体操は、実は有酸素運動としても大変優れています。ひねりを加えたダイナミックな動きによって、肩こりや腰痛対策にも有効なようです。

出典: ラジオ体操でメタボと肩こり・腰痛を解消! (全文) [筋トレ・筋肉トレーニング] All About

朝活・運動習慣のきっかけにも最適

小学生の頃、夏休みの朝といえばラジオ体操をしていた人も少なくないでしょう。「夏の朝だけがんばる!」と、期間を区切って目標設定することで、苦手な運動習慣が格段に身につきやすくなります。朝活週間のきっかけとしてもラジオ体操は最適です

出典: 夏の朝時間活用法!夏限定で挑戦したい運動習慣 [運動と健康] All About

新バージョン!? 見た目もさらに洗練されたラジオ体操

「ラジオ体操+バレエ」という新発想

馴染み深い「ラジオ体操」が美しくなって登場! バレリーナのごとく指先、足先まで意識を集中させた優雅でダイナミックな動きを取り入れ、さらに呼吸法によってより高い運動量を実現したDVDも発売されています。

出典: 朝の痩せ習慣に!新『ラジオ体操』 [簡単ダイエット] All About

宝塚歌劇団によるラジオ体操

宝塚歌劇団雪組のタカラジェンヌたちによる、ラジオ体操出張ポイントレッスンの動画。美しくしなやかな動きが見事にそろっている姿は圧巻! 従来のイメージを覆されるラジオ体操動画で、モチベーションを上がましょう!

出典: かんぽドリームシアター 宝塚歌劇団 雪組出演イベント ラジオ体操出張ポイントレッスン - かんぽ生命