自炊する余裕がなくても大丈夫。選び方を変えるだけで、コンビニごはんでダイエットを成功させることは可能ですよ!

忙しい人にこそ試してほしい、コンビニダイエット

最近のコンビニは、ヘルシーメニューが増えている

何気なく選んでいる同じような食材でも調理法や調味料でダイエット効果は全然違います。選び方一つで、チリも積もれば立派なダイエット! 覚えてしまえば一生ものです! 少しでも興味がわいたら、早速今日の帰りにコンビニを覗いてみてくださいね。

出典: コンビニで買えるダイエットメニュー!痩せつまみ10選 [食事ダイエット] All About

ダイエットのための「コンビニ食」の選び方の基本

コンビニは、今や惣菜やスイーツなどとても充実しており何を選べばよいのか迷いがちですが、ダイエットにつながる3つのアイテムを覚えておけば、無駄な買い物もせずに節約にもつながります。

出典: ダイエットを成功させる「コンビニ食」の選び方とは? [食事ダイエット] All About

コンビニメニューで考える、OKごはんvsNGごはん

きちんと食事に時間が取れないときに便利なコンビニも、上手に使えばダイエットの味方。おおよそのカロリー高低パターンをあたまに入れておくだけで、コンビニに入ってから迷うことが少なくなりますよ。

出典: こう食べれば太らない!コンビニフード [食事ダイエット] All About

ダイエットのプロおすすめのコンビニごはん

調理不要の「セブンイレブンの痩せつまみ」×10

セブンイレブンで見つけた、 買ってすぐ食べられる、コンビニで買える痩せつまみの選び方とおすすめを10個セレクト。知らないと損をする、知っているだけで痩せていく、一歩踏み込んだ「痩せチョイス」を管理栄養士ならではの視点で紹介します。

出典: コンビニで買えるダイエットメニュー!痩せつまみ10選 [食事ダイエット] All About

「コンビニランチ」の選び方&食べ方

忙しいビジネスパーソンにとって、食生活を改善するのは至難の業。そこで、どんなに「ずぼら」な人でも必ず結果を出せる、ダイエット時に最適なコンビニランチの選び方をご紹介します。

出典: ダイエット時に最適なコンビニランチの選び方・食べ方 [男のボディケア] All About

ダイエット中でもOKの「コンビニ肉まん」の食べ方

ダイエッターでも肉まん禁止ではありません。上手に選んで組み合わせれば、カロリーも心配するほどではありませんし、お肉のたんぱく質に皮部分の炭水化物、野菜も入っているので、栄養バランス的にも悪くはないんです。

出典: コンビニ肉まんカロリー比較&食べ方のコツ [食事ダイエット] All About

低カロリーで満腹度◎の「コンビニ麺」の選び方

朝食やランチ、夜食をコンビニで気軽に揃えたいときにも味方につけたい低カロリーヌードル類。ダイエットは明日から、ではなくこの機会にスタートしませんか。

出典: 低カロ満腹ならコレ!コンビニ麺ダイエット [食事ダイエット] All About

“ごはん派”におすすめのコンビニメニュー

お弁当はボリューム重視のものが多く、健康食を意識していないお弁当には大抵揚げ物が入っています。ご飯派の人は、お弁当よりも単品でいくつか惣菜を買うのがおすすめです。

出典: 2/3 コンビニ食生活でダイエットはできる?できない? [食事ダイエット] All About

“パン派”におすすめのコンビニメニュー

パンは、ご飯食に比べると満足度が低い上に満腹感が持続しないので食べる量が増えてしまいがちです。おかずのボリュームを意識して増やしましょう。「パン+野菜+たんぱく質+スープ」が基本です。

出典: コンビニ食生活でダイエットはできる?できない? [食事ダイエット] All About