産後うつとは…?

産後うつとは、産後、心がうつ状態になってしまう病気。最近、産後うつになる人が増えているとも言われています。

リンク: 「産後うつ」について、知っておこう [出産準備] All About

産後うつは「産院退院後に発症」「2週間以上治らない」

産後のメンタルで難しいのは、病気ではなく自然に治る「マタニティ・ブルーズ」と、自殺にもつながりかねない産後うつ病を見分けることです。こんなポイントで判別しましょう。

出典: うつ病?それともただのマタニティブルー? [妊娠の基礎知識] All About

産後うつにはホルモンの影響も

うつ病は生活環境で生じるストレスや本人の体質的な要因が複合的に組み合わさって発症します。産後うつ病では、一般的なうつ病の原因のほかに、出産後に急激に変化する体内のホルモンが発症に関与しています。

出典: ホルモンが影響? 出産後に多いうつ病とは [うつ病] All About

産後うつは、れっきとした病気

お母さんの気持ちを夫をはじめとした家族に打ち明けたり、家事や育児の手伝いなどがあれば、自然に改善していくことも多いでしょう。ただし、産後うつはれっきとした病気だとい理解が必要です。

出典: 産後うつとマタニティーブルーズの症状 [産後の基礎知識] All About

産後うつのリスクが高いのはどんな人?

以下のような場合は出産前後のストレスが大きく、また、女性ホルモンの変動が気分へ影響を与えやすいので、産後うつ病のリスクが高まります。

・早産、難産など、出産が順調でなかった時
・妊娠中の病気
・予期していなかった妊娠
・パートナーと不仲で、サポートが得られない
・経済的な不安
・過去にうつ病、特に、産後うつ病の経験
・月経前後に精神的に不安定になりやすい

リンク: ホルモンが影響? 出産後に多いうつ病とは [うつ病] All About

マタニティ・ブルーズになった人は、うつ病になりやすい

マタニティ・ブルーズを経験した人と経験しない人を比較すると、起きた人では、後日産後うつ病になる率が4倍くらい高いと言われています。

出典: 2/2 うつ病?それともただのマタニティブルー? [妊娠の基礎知識] All About

産後3ケ月間はうつ病の危険期

産後うつ病は、知識が普及していないだけにひとりで悩みがちなつらい病気です。出産まもない時期は人生の中でも特にうつになりやすい時期だとご存じですか。

出典: 2/2 産後3ケ月間はうつ病の危険期 [妊娠の基礎知識] All About

今すぐチェック!こんな症状があるなら、産後うつかも

・不眠(あるいは過眠になることもある)
・食欲不振(過食になることもある)
・疲れやすい
・気分が憂うつで、泣けてくる
・普段楽しめたものに興味がなくなる
・あせって、イライラしやすい
・自分を責めて、価値がないと思う
・取り越し苦労する
・やる気が起きない
・よく考えられない
・重症の場合、自殺を考える

リンク: うつ病?それともただのマタニティブルー? [妊娠の基礎知識] All About

10項目の質問に答えて、産後うつの自己診断を

欧米で開発された「エジンバラ産後うつ病質問票」(EPDS)があります。日本語版は三重大学の岡野禎治先生らによって作成され、妥当性の検討を経て現在すでに使用されています。産後に気分がすぐれない場合、試してみてください。

出典: 2/2 産後うつとマタニティーブルーズの症状 [産後の基礎知識] All About

どうすれば産後うつから抜けられる?

自分から、人と関わる

育児のスタート期でもある産後は、家族や友人、第三者などとコミュニケーションをとって関わる機会を、特に意識して自分から持つ努力をしてみましょう。

出典: 2/3 産後に孤独感を感じるのはなぜ? 2つの対処法 [産後の基礎知識] All About

先を知り、今を楽しむ

育児の先輩などの声に触れ、「こんなふうに成長していくのね!」「母親でありながら、そんなふうに人生を歩めるのか」など、今ってどんな状態?今後どうなる?と現在と未来を知ることは、ただ案じるのではなく、前向きに考えていく上での大切な足がかりになります。

出典: 3/3 産後に孤独感を感じるのはなぜ? 2つの対処法 [産後の基礎知識] All About

無理は禁物。体力・気力の回復に努める

出産直後の母親には、身体・心・生活といった様々な面で、大きな変化が起きています。「産褥期(さんじょくき)」について、その重要性と過ごし方をご紹介します。

出典: 2/2 出産直後の養生って?重要性と過ごし方 [産後の基礎知識] All About