しなやかなバストラインを目指す♡

座りながら簡単に!「白鳥のポーズ」

今回はバレリーナヨガの中から美しいバストラインを作ることができる「白鳥のポーズ」をご紹介します。座りながらできる簡単なポーズです。

出典: しなやかなバストラインを目指す♡ バレリーナヨガ「白鳥のポーズ」 | ルトロン

人魚のような美くびれゲット!

骨盤矯正にきく、「マーメイドポーズ」

優雅な動きが特徴の「バレリーナヨガ」は、体のラインをしなやかに整えてくれます。人魚のような美しい動きでくびれをゲットできる「マーメイドポーズ」をわかりやすく動画でご紹介します。

出典: 人魚のような美くびれゲット! 骨盤矯正にきく「マーメイドポーズ」 | ルトロン

二の腕・背中をしなやかにシェイプアップするポーズ

指先まで意識することがポイント!

バレリーナのような優雅な動きでシェイプアップできる「バレリーナヨガ」。今回は、二の腕・背中のシェイプアップに効果的なポーズのご紹介。美しい動作でリラックスして、しなやかなボディラインを手に入れましょう。

出典: バレリーナヨガで二の腕・背中をしなやかにシェイプアップ♡ | ルトロン

体幹鍛えてしなやかボディに!

美しい姿勢が手に入る「パッセのポーズ」

こちらの動画で紹介するバレリーナヨガは、パッセのポーズ。バレリーナのようなしなやかなボディラインを作り上げるのに効果的なポーズです。美しい体と美しい姿勢で、ますます魅力的な女性を目指します。

出典: 体幹鍛えてしなやかボディを! バレリーナヨガの「パッセのポーズ」 | ルトロン

腸内環境を整えて内面から美しくなるポーズ

美肌効果も期待できるヨガは…?

今回ご紹介する上半身を回すポーズは、胃や腸の動きを整えてくれ、美肌効果が期待できます。バレリーナヨガで、内面からも輝く女性になりましょう。

出典: バレリーナヨガで腸内環境を整えて内面から美しく | ルトロン