妊娠できる時期や精子の寿命は?妊娠の基礎知識

女性の月経周期から妊娠しやすい日をもう一度確認

月経周期から排卵予定日を予測することで、妊娠しやすい日の目安を知ることができます。次の月経予定日の大体14日前が排卵日になりますが、多少前後することがあります。正確な排卵日は基礎体温をつけて一番体温の下がった日を目安にするなど、違う方法でも確認をする必要があります。

出典: 月経周期と妊娠しやすい日…排卵日・危険日の考え方 [女性の健康] All About

排卵後の卵子と、射精された精子の寿命は?

精子が受精能力を持っているのは、射精されてからだいたい3日間くらいと言われています。ただし、精子にも個体差がありますから、長いと5日間くらい受精能力を持っている場合もあるようです。一方、卵子の寿命は短く、排卵から24時間後にはほぼ受精の力がなくなってしまいます。

出典: 【月経周期別】妊娠しやすい日の見つけ方 [妊活・子作り・妊娠準備] All About

基礎体温をつけてみると、見えてくることとは?

基礎体温をはかることで、排卵日の他、生理の周期や、体のリズム、卵巣が機能しているか、ちゃんと排卵しているか、などを推測することができます。妊娠しにくい場合や、生理不順で病院を受診する際にも、基礎体温の提出が必要となる場合があります。

出典: 理想の基礎体温は?グラフがガタガタの場合は? [妊活・子作り・妊娠準備] All About

2人で振り返ってみたい生活習慣とは?

すぐに結果が出るわけではないけれど…食事や衣類の気配りポイントをチェック

妊娠しやすい体になるための特効薬はありませんが、体を冷やさないこと、食生活に気を配ること、男性も女性も締め付けのきつい下着を避けることなど、日常の小さな心がけを。

出典: そろそろ妊娠したい人の「衣食住」5つの鍵 [妊娠の基礎知識] All About

いつ妊娠してもいいように夫婦で禁煙&体重管理を

女性は、妊娠後にも病院から適正体重を常に提示されますが、妊娠前から体重を管理しておくことは大切です。また、男性の喫煙は精子の状態を悪化させ、女性の場合は妊娠率を下げることがわかっています。2人で協力して健康的な生活にシフトしていきましょう。

出典: そろそろ妊娠したい人の「身体」7つの鍵 [妊娠の基礎知識] All About

不規則な生活はできる範囲で見直す

ストレスの大きな要因となる不規則な生活はできるだけ見直していきたいものです。お酒好きな方は、頻繁な飲み会やお付き合いもほどほどに。

出典: 2/2 男性編パート2 妊娠させる力を高めよう! [不妊症] All About

不妊治療の前に2人の足並みをそろえることが大切

なかなかできない…と悩んだら、病院で受診することを考えてみる

出産にタイムリミットがあるのは事実。「赤ちゃんが欲しい」という共通した思いがあるのなら、2人で早めに受診し、体の状態を知っておくことはとても大切です。

出典: 不妊治療に行く前に準備しておくこと [不妊症] All About

これは2人の問題。姑、実母、家族の意見に左右されない

カップルの妊娠について、義母や実母が干渉してくるケースがあるかもしれませんが、自立心を持ち、2人の考え方を尊重させましょう。

出典: 不妊カウンセラーインタビュー [不妊症] All About

男性側に性欲減退の兆候が見られたら、病院へ

過労やストレスと密接な影響のある男性の性欲減退。性欲の低下が数週間以上も持続するようならば、何らかの対処が必要になってきます。性欲低下が長引く背景には、うつ病、甲状腺機能の低下、あるいは性ホルモンの低下など身体的な問題が隠れている可能性もあります。

出典: 性欲減退・セックスレスは心の病気が原因の可能性も… [メンタルヘルス] All About

「妊娠」はゴールではなくスタートだからこそ、相手を責めずに思いやりを

妊娠・出産後の子育て生活はとても長く、数えきれない意見のすり合わせが必要となる大仕事。妊活というのはそのお互いの健康を気遣う最初の共同作業とも言えます。食事(栄養)や運動に気を配り、性生活を営み、精神的に充実するようにお互いを励まし、応援していく姿勢が必要になります。

出典: 妊娠したい! 妊活は夫婦がお互いを大事にする練習 [不妊症] All About