いつも猫背で過ごしていると、痩せていても鎖骨がお肉に埋もれている人も多いんです。美しい鎖骨を取り戻す方法をご紹介します。

鎖骨をクッキリ見せたい人はマッサージを!

すっきりとした鎖骨を作るマッサージ

鎖骨の下のラインにはリンパやツボがたくさん集中しているため、循環が悪くなることで水分や老廃物が溜まりやすくなります。鎖骨の下のラインを押した時、「はっているな」と感じたら老廃物が溜まっている証拠です。

出典: 2/2 アクセ要らずの輝くデコルテケア! [ボディケア] All About

バスタイムにできる鎖骨のシャワーマッサージ

ャワーの水圧でマッサージしながら血行促進効果が得られます。コツは、リンパの流れに沿ってゆっくりシャワーをあてていくこと。左の鎖骨周辺はリンパ節が集中しているので、強めにシャワーを約3分程度あてると効果的です。

出典: 2/3 地球もカラダも嬉しいボディケア・アイテム [ボディケア] All About

首の太さ&シワが気になる人は、首筋もマッサージ

首は年齢が出やすいパーツ。首こりによって首が太くなっていたり、年齢とともにシワが刻まれていたり…首のトラブルが気になるなら、鎖骨だけでなく首筋もしっかりとケアしましょう。

出典: 女子力Up!デコルテ(首筋)スッキリマッサージ [アロマテラピー] All About

デコルテケアにオススメのトリートメントオイル

全体的にゆっくりとしたリズムで行うのがポイント。自分のからだのケアとなると力いっぱり雑に手を動かす人が多いですが、デコルテ部分は心臓や肺といった重要な機能をもつ臓器がある部分。感情にも働きかけますので、やさしく丁寧におこなってください。

出典: “本命の恋”を呼ぶアロマデコルテケア [アロマテラピー] All About

鎖骨がお肉に埋もれている人はエクササイズを!

どこででもできる簡単・鎖骨ストレッチ

鎖骨は、姿勢の悪さはもちろん、顔のむくみや肩コリでも埋もれてしまうパーツ。一概に、痩せているから鎖骨が浮き出ているわけではないんです。気持ちよく体が整うストレッチをご紹介します。

出典: 2/2 モテる女性の共通点 “浮き出た〇〇” をつくる! [ピラティス] All About

朝にオススメ!バストアップ効果も◎の鎖骨ストレッチ

このストレッチは、胸を開き呼吸を深め全身の流れを良くします。猫背姿勢の改善はもちろん、バストアップや血流がよくなることで美肌効果も得られます。寝起きの習慣にすれば、心身ともに前向きに活動できるはずですよ。

出典: ここさえ磨けば華奢に見える!? 鎖骨ストレッチ [ストレッチ] All About

椅子に座ってできる簡単「見返り美人ストレッチ」

背中が丸まっている状態が続くと、バストラインやデコルテにも悪影響が出てしまいます。鎖骨にダイレクトにアプローチするストレッチで、くっきりと浮き出た女性らしい鎖骨を取り戻していきましょう。

出典: 3/4 胸を開く「鎖骨ストレッチ」で丸まった背中シャッキリ [ストレッチ] All About