見た目が美しくないだけでなく、あるだけでオバさん印象を出してしまうハミ肉には、今すぐ撃退するのが正解です!

ブラジャーの食い込み肉はどうしてできるの?

背中が丸まり、肩甲骨がこわばってしまうのが原因です

日常座っている時間が多いと、知らず知らずのうちに背中がまるまってしまい、背面に余分なお肉がつきやすいもの。腕と背中の境目のお肉もこれが大きな要因の1つ。背中が丸まると、腕や肩まで前に引っ張られ、内側に入った姿勢になってしまいます。そうすると、必然的に腕と背中の付け根の部分が広がってしまいます。この姿勢を続けていると、肩関節の中にこわばり筋が出来てしまうため、普段の生活の中でも動きが悪くなってしまい、どんどん腕と背中の付け根に余分なお肉がつきやすくなってしまう事が考えられます。

出典: 周りは見ている!ブラからの「ハミ肉」解消エクサ [背中痩せ] All About

微妙な位置にあるからこそ余分なお肉がつきやすい

腕と背中の境目の余分なお肉、ブラをすると余分なお肉が盛り上がってしまって、タイトな上着は絶対着られないと思っている人は少なからずいるかと思います。下着の力で無理矢理胸に寄せてみても、時間が経って気づいたら残念な後ろ姿になっていませんか?

出典: 周りは見ている!ブラからの「ハミ肉」解消エクサ [背中痩せ] All About

【今すぐなんとかしたいなら】ブラジャーの選び方を見直す

ユニクロのブラトップなら、そもそも食い込まない

夏の季節に欠かせない下着というと、ブラなしで着ることができるブラトップ。暑い夏に何枚も重ねて着るのではなく、一枚でブラジャーとインナーの二役を担う、便利な下着です。これならそもそも体を締め付けないので、食い込み肉ができる心配もありません。

出典: 快適にバストメイク! 2016年のユニクロ ブラトップ [ランジェリー・下着] All About

進化したスポーツブラの力を借りるのも◎

一般のバストメイクのブラジャーは、キレイなバストラインを作るようにできていますが、スポーツブラジャーは、スポーツ時のどんな動きにも対応するようにできていて、食い込みによるストレスが少ないようにできています。

出典: 揺れや下垂から守るだけじゃない、スポーツブラの進化 [ランジェリー・下着] All About

しっかりバストメイクしたいなら「第三のブラ」を検討する

最近はノンワイヤーなど様々なラクラク系ブラジャーが注目されていますが、着心地は良くてもバストが横に流れたり、バストにフィットしなかったり…食い込みはイヤだけどバストメイクしたい人にオススメなのが、トリンプの「ワンダーメイク」です。

出典: 楽々美バスト!春のワンダーメイクはどう変わった? [ランジェリー・下着] All About

【食い込み肉を撃退するなら】肩甲骨を中心にエクササイズ

習慣にしたい!肩こりも解消する基本の肩甲骨ストレッチ

曲げたひじで大きな円を描くようにイメージしながら、肩甲骨をしっかり動かし肩、腕背中とほぐしていきます。肩甲骨付近には、大きな筋肉や代謝を上げる細胞が多く集まっているので、まずここからほぐして体を温め、血行を改善していきましょう。

出典: 疲れ・だるさを残さない肩コリ解消肩甲骨ストレッチ [ストレッチ] All About

タオルを使って背中の脂肪をスッキリさせるエクササイズ

タオルを使って簡単にできる肩甲骨ストレッチで、背中の贅肉をスッキリ落としましょう。背中のラインを美しくする肩甲骨のストレッチは姿勢がよくなり代謝も高めてくれるので、朝に行うのがオススメです。

出典: 2/3 背中の贅肉スッキリ!肩甲骨のタオルストレッチ [背中痩せ] All About

7日間で楽々!スッキリ美背中ピラティス

7日間で、スッキリと柔らかい、美しい背中を目指します! 自宅での 「しっかり編」 と、外出先や勤務中にできる、 「ながら編」 を組み合わせるので、確実な効果が期待できますよ。

出典: 7日間で楽々スッキリ!柔らか美背中ピラティス [ピラティス] All About

骨盤から背骨全体をしなやかにほぐす「猫のポーズ」

ヨガクラスではウォーミングアップとして動く定番のポーズです。骨盤から背骨全体をしなやかにほぐすので、疲労回復、腰痛、肩コリなどその効果は図りしれません。ゆっくりと大げさなくらい大きな動作を繰り返し、背中側の可動域を広げてみて下さい。

出典: 肩甲骨をほぐして、背中をスッキリさせるヨガポーズ [ヨガ] All About

背中のブラのハミ肉に効く2ステップエクササイズ

肩甲骨の間に空気をかなり抜いたゴムボールを入れ、頭が床についた状態で、胸がしっかり広がるポジションをつくります。おヘそを床に近づけるように軽く腰を床に押し付け、手のひらを上にして両手を広げ、肘を90度に曲げる姿勢からスタート!

出典: 2/2 周りは見ている!ブラからの「ハミ肉」解消エクサ [背中痩せ] All About