よかれと思って作った笑顔によって、逆に相手の不信感をあおる結果になっているとしたら残念ですよね。そうならないために、“正しい笑顔”で笑う方法を身につけましょう!

あなたは“ちゃんと笑えて”いますか?

見比べるとこんなに違うんです

近年、「本当の笑顔」と「作り笑い」とでは、脳の神経伝達回路が違うことが分かってきました。楽しい・嬉しいと感じた時の「本当の笑顔」は、目や口が同時に動きます。これに対して「作り笑い」は、目を素通りし、口だけが動くのが特徴です。

ついつい相手に合わせ、作り笑いばかり続けていると、いつしか癖がついて表情筋の可動域が狭く硬くなってしまい、自然な笑顔が作れなくなってしまうこともあるので、注意が必要ですよ。

出典: 作り笑いは卒業!自然な笑顔に見せる3つの顔トレ [姿勢・仕草] All About

出会ってすぐに信頼される! 笑顔の5つの法則

たった数秒のうちに、印象の良い人は好感や信頼を獲得します。反対に、第一印象でソンをしている人は、好感を持ってもらう、信頼を獲得するまで様々な努力と時間が必要となってしまいます。数秒で分かれてしまう運命の鍵は、ほんの一瞬の表情です!

出典: 第一印象で好感度アップ!笑顔の法則5か条 [小顔] All About

まずは鏡を見て自分の笑顔をチェックしましょう

【1】目は笑っていますか?

鏡の前で鼻から下を手で隠し、目の表情だけで笑っていると分かるかどうかをチェックします。家族や友人にチェックしてもらうのも有効です。日頃から感情をオーバーに表現することに慣れていない日本人は、目の表情を作るのが苦手な人が多いようです。

出典: 作り笑いに見えない!CA流笑顔の3つのポイント&対策 [姿勢・仕草] All About

【2】笑顔のバリエーションを持っていますか?

基本のバリエーションとして
・唇を閉じたまま笑う笑顔(小)
・上の前歯4~6本くらいを見せて笑う笑顔(中)
・奥歯や歯茎も見えるくらい笑う笑顔(大)
はスムーズにできるようにしておくと良いでしょう。

出典: 2/2 作り笑いに見えない!CA流笑顔の3つのポイント&対策 [姿勢・仕草] All About

【3】笑顔から急に真顔に戻っていませんか?

友人や同僚と「またね」と笑顔で別れた直後、その笑顔が瞬時に真顔に戻っていて「怖い」と思ったことはありませんか。心から笑っている時はその人と別れた後も自然に顔に笑顔の状態が残ってしまうものです。

出典: 2/2 作り笑いに見えない!CA流笑顔の3つのポイント&対策 [姿勢・仕草] All About

まずは、“ちゃんと笑う筋肉”をつけるための準備を

固くなった筋肉をほぐす方法

「咬筋」とは、ものを噛むときに下顎を持ち上げる筋肉で、無意識のときでも力が入りやすいのが特徴。ここを緩めるために「下関」のツボを指圧しましょう。「下関」は、左右対称に2点、耳前の頬骨の凹みにあるので、両人差し指で指圧するのがオススメ!

出典: 作り笑いは卒業!自然な笑顔に見せる3つの顔トレ [姿勢・仕草] All About

「最近あまり笑っていない」人のための準備エクササイズ

今まで使っていなかった筋肉を直ぐに使うということはむずかしいので、顔の筋肉をほぐすエクササイズを行い、徐々に筋肉を慣らしながら今よりも美しい笑顔を作れるようにしていきましょう。

出典: 150%笑顔をUPさせる方法はこんなにも簡単! [小顔] All About

目指すはパーフェクトスマイル!魅力的な笑顔を手に入れる方法

自然な笑顔をつくる顔全体トレーニング

口角筋&目や口周りに効くフェイササイズをご紹介します。セルフケアである顔のフィットネスを習慣にすれば、自然で素敵な笑顔が叶いますよ。

出典: 2/2 作り笑いは卒業!自然な笑顔に見せる3つの顔トレ [姿勢・仕草] All About

輝く瞳を手に入れるフェイスストレッチ×3

イキイキとした瞳の女性には、男女問わず惹きつけられるもの。「眠たそう」「笑っていても目の奥が怖い」なんて言われたことがある人は、ぜひ毎日の習慣にしてみましょう。

出典: 2/4 目指すは“また会いたくなる”笑顔! 幸せになるフェイスストレッチ術 [姿勢・仕草] All About

“優しい笑顔”のための口元ストレッチ×3

両方の口角を同じように上げているつもりでも、実は片側だけが上がっていて引きつった笑顔になっている……なんてことにならないために。効果的に口元を整える方法をレクチャーします。

出典: 3/4 目指すは“また会いたくなる”笑顔! 幸せになるフェイスストレッチ術 [姿勢・仕草] All About

「思い切り笑いたいけどシワになるのが怖い」人のためのケア方法

「笑いは副作用のない良薬」と言われるほど、お金のかからない、簡単な健康法だといえます。保湿対策とエクササイズをしっかり行って、しわを気にせず、楽しい時は豪快に笑いましょう。

出典: 2/2 しわを気にしない笑顔ためのエクササイズ [シワ] All About