寝覚めの悪い朝一番にオススメのポーズ

ベッドの中でもできる!朝一番に効くカラダ伸ばし

朝スッキリ起きられないことありますよね? そんなときは、ベッドの中でもできる簡単なヨガで身体を伸ばして、気持ちよく1日をスタートさせましょう。

出典: ベッドの中でもできる!朝一番に効くカラダ伸ばし~キレイになれる美女ヨガ~ | ルトロン

鬱々な気持ちを上げて元気に!

朝から気分が上がらない、調子が出ない……女性なら、毎日の身体の変化や、心の変化に戸惑うことありますよね? そんな日にオススメの”もやもや”をすっきりさせるヨガがこちらです。

出典: 鬱々な気持ちを上げて元気に!〜キレイになれる美女ヨガ〜 | ルトロン

夕方の疲れに効くポーズ

オフィスで簡単!だるさを解消して集中力UP

今回はオフィスでも気軽にできる椅子を使ったヨガをご紹介。なんとなく重たい身体をスッキリさせて、集中力もUP! 仕事の合間に試してみては?

出典: オフィスで簡単♪ だるさ解消して集中力UP!~キレイになれる美女ヨガ~ | ルトロン

元気復活!夕方の疲れに効く呼吸法

疲れが出やすい夕方は、ちょっぴりヨガでブレイクタイムはいかが? 呼吸に入る前に準備体操をすることで、さらに体と心をリフレッシュさせられます。

出典: 元気復活!夕方の疲れに効く呼吸法~キレイになれる美女ヨガ~ | ルトロン

身体の不調を整えるポーズ

崩れやすいホルモンバランスを整える

女性の身体はホルモンバランスによって調子が左右されます。毎月やってくるPMS(生理前のイライラ)などの不調。そんな時にピッタリな、心と身体を整えてくれる”女の見方”のヨガポーズをご紹介します!

出典: 崩れやすいホルモンバランスを整える〜キレイになれる美女ヨガ〜 | ルトロン

辛い冷えと頑固な便秘をケア!

女性の永遠の悩み、冷えと便秘。そんな辛い不調を、簡単な動きでケアできたら嬉しいですよね。こちらでは全身がポカポカと温まって、便秘にも効果的なヨガのポーズをご紹介します。

出典: 辛い冷えと頑固な便秘をケア!〜キレイになれる美女ヨガ〜 | ルトロン

肩こりと目の疲れを緩和!

オフィスでのデスクワーク、毎日蓄積されていく「肩こり&目の疲れ」で疲労度はMAXに。そんな頑張る女性にぴったりの、1日の疲れを楽にしてくれるヨガポーズをレクチャーします。

出典: 肩こりと目の疲れを緩和!~キレイになれる美女ヨガ~ | ルトロン

ストレスによる不眠のときはコレ!

ストレスが原因で夜にベッドへ入っても”眠れない”という人も多いのでは? こちらでは、日々のストレスをスッキリとさせて、快眠に導くオススメのヨガポーズをご紹介します!

出典: ストレスや不眠のときはコレ!〜キレイになれる美女ヨガ〜 | ルトロン