日本一講座数の多いリンパ講師・池田ことみさんが教えるマッサージ

【背中】5歳若返る!? 背中のマッサージで美しいボディラインに

1. 手を背中に回し 背骨を上下にさする
2. 肩甲骨周りを押す
3. 手を肩の上から背中に回し 背骨に沿ってさする
4. 親指を使って背骨の両側を腰まで押す

出典: リンパを流して5歳若返る!? 背中のマッサージで美しいボディラインに | ルトロン

【二の腕】毎日30秒のマッサージでぶくぶくを解消!

1. 外側に手を回し 脇下へリンパを流す
2. 腕の内側は 肘から肩までていねいに
3. 最後に脇のリンパへ流す

出典: 毎日30秒でぶくぶく二の腕解消!腕のリンパを流すマッサージ方法 | ルトロン

【ほうれい線】シワが目立たなくなる!お疲れ顔が即復活

1. 5本の指で耳上全体をつかむ
2. 耳上から首筋を通って肩へ流す
3. 最後に鎖骨を撫でる

出典: お疲れ顔が即復活! ほうれい線を目立たなくするマッサージのやり方 | ルトロン

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【顔の輪郭】ゆるんだフェイスをひきしめる、小顔リンパマッサージ

1.あご下中央から耳の後ろに向かってリンパを流す。最後に耳の後ろをグイっと押す
2. てのひらで頬肉を持ち上げる
3. 頬全体を内からこめかみへ向かって流す
4. 人差し指と中指で眉毛の上下を挟み、眉頭から眉尻まで流す

出典: 小顔リンパマッサージで正月太りを即解消! [小顔] All About