日本一講座数の多いリンパ講師・池田ことみさんが教えるマッサージ
1. 手を背中に回し 背骨を上下にさする
2. 肩甲骨周りを押す
3. 手を肩の上から背中に回し 背骨に沿ってさする
4. 親指を使って背骨の両側を腰まで押す
1. 外側に手を回し 脇下へリンパを流す
2. 腕の内側は 肘から肩までていねいに
3. 最後に脇のリンパへ流す
1. 胸の谷間に指を当て 上下に動かす
2. バストをすくい上げ 脇下へリンパを流す
1. 5本の指で耳上全体をつかむ
2. 耳上から首筋を通って肩へ流す
3. 最後に鎖骨を撫でる
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1.あご下中央から耳の後ろに向かってリンパを流す。最後に耳の後ろをグイっと押す
2. てのひらで頬肉を持ち上げる
3. 頬全体を内からこめかみへ向かって流す
4. 人差し指と中指で眉毛の上下を挟み、眉頭から眉尻まで流す
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