気になる部分に効くヨガポーズ

腹筋に効くヨガポーズ

一番脂肪の付きやすいお腹は悩みの種。今日から一回30秒の簡単なヨガポーズでぽっこりお腹を撃退しましょう。

出典: 一回30秒♪今からできる、ぽっこりお腹を撃退するヨガのポーズ | ルトロン

美脚になるヨガポーズ

毎日30秒でヒール姿が綺麗になるヨガのポーズ。下半身のお肉に悩んでいる方は多いのではないでしょうか?脚元はバランス良く細っそりしていたいのが乙女心。避けては通れない”下半身太り”の悩みに答える、1ポーズです。

出典: 美脚を諦めてませんか?毎日30秒でヒール姿が綺麗になるヨガのポーズ | ルトロン

二の腕に効くヨガポーズ

ノースリーブ諦めていませんか?空いている時間に簡単にできる二の腕ヨガダイエットを試してみて。

出典: ぷよぷよ二の腕を撃退!揺れない腕をつくるヨガポーズ | ルトロン

これだけ! 全身に効くヨガポーズ

インナーマッスルを鍛えるヨガポーズ

ヨガのポーズに馴染みがない人は、安定感のないポーズですぐに体がぐらついてしまいますよね? 体幹を鍛えて、ポーズをとりやすくする&太りにくい身体づくりを目指しましょう。ヨガが苦手でもコツを掴めば効果的に行えるポーズです。

出典: インナーマッスルを鍛えるポーズで、ヨガが苦手でもコツを掴んで痩せられる! | ルトロン

汗をかいてヒップやバスト、二の腕にも効くヨガポーズ

ツンと上がったお尻はもちろん、脇腹、二の腕、バストアップにも効果のあるポーズなので、女性らしい身体になりたい人に最適です。

出典: 汗をかいて綺麗に痩せられる!ヒップやバスト、二の腕にも効くヨガのポーズ | ルトロン

むくみに効くヨガポーズ

足のむくみをとるヨガポーズ

むくみは即リセットが基本! ヨガのポーズでむくみ知らずな美脚をつくりましょう。このポーズを覚えておけば、飲み過ぎた次の日だって美脚をキープできます。

出典: むくみは即リセットが基本!ヨガのポーズでむくみ知らずな美脚をつくる | ルトロン

お尻のむくみを解消するヨガポーズ

今年こそ美尻を手に入れる!お尻のむくみを解消するヨガのポーズ。お尻の疲れは、足のむくみや腰の痛みにも繋がる見逃せないポイント。座りっぱなしのデスクワークで、お尻が固くなってしまっている人にもぴったりのポーズです。

出典: 今年こそ美尻を手に入れる!お尻のむくみを解消するヨガのポーズ | ルトロン

女性の悩みに効くヨガポーズ

骨盤の歪みを整えるヨガのポーズ

日常生活の何気ない行動や姿勢によって、骨盤は歪んでいきます。実は、歪んだ骨盤のまま、ダイエットをしても効果が下がってしまうのを知っていますか?ヨガで歪みを整えて、効率的に痩せるカラダになりましょう。この下半身ダイエットで、簡単骨盤矯正をしましょう。

出典: 骨盤の歪みを整えて下半身ダイエット!ヨガのポーズで簡単矯正 | ルトロン

バストアップからお腹ダイエット、免疫力向上にも効くヨガポーズ

今回のヨガポーズは、胸筋や腹筋を使うので、バストアップや下腹部を引き締める効果あり。甲状腺を気持ちよく伸ばすことで免疫力UPも期待できます。一石三鳥の女性のキレイに必須のポーズです。

出典: たった5分!バストアップからお腹ダイエット、免疫力向上にも効くヨガポーズ | ルトロン

猫背&肩こり解消して、5歳若返るヨガポーズ

一見、物足りなく見えるこのヨガポーズ。実は、じっくり伸ばしながらやると、じわじわと効いてきます。猫背の人や、長時間のパソコン仕事で肩甲骨が動かなくなってしまっている人にオススメです。

出典: これだけなんです!猫背&肩こり解消して5歳若返るヨガのポーズ | ルトロン