「若く見えますね」と言われて真に受けて舞い上がるのではなく、本当に若く見える自分をキープするため、内面からのケアを始めましょう!

心の老化は、見た目の老化につながります

心の老化度チェック

□ 人に会うのが面倒くさい
□ おしゃれをするのが楽しくない
□ 最近笑わなくなった
□ 最近泣かなくなった
□ 人の悪いところばかりが目につく
□ 集中力がない
□ 体を動かすのがおっくう
□ 食べものへの関心が薄くなった
□ 後悔することが多い
□ 新しいことにトライしていない

5個以上チェックが入った方は心の老化が進んでいる可能性大です。

出典: 見た目老化を予防する!心の老化度チェック [アンチエイジング] All About

今日から始める!老け見えを防ぐ、心のアンチエイジング

年に一度は「新人」になる

新しい趣味にチャレンジすることは新鮮な感動や未体験なことへの好奇心を刺激し、人との出会いも増やします。また年齢に関係なく「初心者」「新人」として一から学べることも、マンネリ化した日常から脱出するためにとても有効です。

出典: 3/3 アンチエイジングにオススメの生活習慣 [アンチエイジング] All About

自分が「幸せ!」と思う恋をする

一緒にいると自分が楽しいと思える人、一緒にいると自分が幸せだと思える人と恋をしましょう。米国・イリノイ大学の研究で、主観的に幸福に感じながら生活している人は、より健康で長寿であることが確認されています。

出典: 老ける恋愛、若返る恋愛、その決定的な違いは? [アンチエイジング] All About

ストレス疲れに注意する

大切なのは、
1. できるだけ悪いストレスを避けて生活する
2. ストレスに耐えられる力を蓄える
3. ストレスで受けたダメージを修復する力を蓄えること
という3つのこと。今日から始めましょう。

出典: ストレス疲れでホルモン分泌が乱れると老化する?! [アンチエイジング] All About

無理な「若作り」はしない

まずは自分の年齢としっかり向き合う姿勢が大事。その上で、こうなりたいという自分に向けて、日々小さな努力を積み重ねていきましょう。

出典: 「若々しい女性」と「イタい若作り女性」は何が違う? [アンチエイジング] All About

適度な運動を習慣にする

体力が不足しているとストレスを感じたときのダメージも大きく、すぐに凹んでしまいます。一方で、体力がつくと心のキャパシティが広がるのです。心に余裕がある女性を目指しましょう。

出典: ストレスはカラダで解消、が効果的なワケ [ストレス] All About

心のエイジングケア10カ条

世界中の科学者が研究した結果をもとに、「心を老けさせないエイジングケアのポイント」10ヵ条をご紹介します。

出典: 2/3 うつ気分を解消!心のエイジングケア10カ条 [アンチエイジング] All About