お腹の中に溜まった重たい便をスッキリ出し、ぽっこり張り出したお腹を変えていきましょう

便秘を解消すれば、本当に痩せられる?

便秘がダイエットに最も良くないということは知っている方も多いと思いますが、便秘を解消するだけで体重は3~4kgくらい実際に落ちます。現代女性の70%が便秘と言われていますが、原因はひとつではなく色々なことが重なり起こることが多いので、便秘解消には生活改善、食事、腸トレーニング、補助サプリメントなど総合的に見直すことが必要です。

リンク: 便美活ダイエットで痩せ体質に! [簡単ダイエット] All About

便秘で太る3つの理由

便秘になると、
1.消化吸収が悪い
2.代謝が落ちる
3.下腹が出てくる
ということが起こります。詳しくご紹介します。

出典: 便美活ダイエットで痩せ体質に! [簡単ダイエット] All About

今日からちゃんと出せる体に!お腹スッキリ生活をスタート

あなたの【便秘タイプ】別!お通じ改善食材の選び方

便秘で悩む女性の多くは、
1.冷えタイプ
2.貧血、潤い不足タイプ
3.ストレスタイプ
4.元気不足
5.熱タイプ
に分類されます。あなたはどのタイプですか?

出典: 便秘にも種類がある! タイプ別お通じ改善食材 [食事ダイエット] All About

生活改善で目指すは1カ月でマイナス3kg!

朝起きたらコップ1杯の水を飲む、パンよりゴハンを選ぶ、など、今日から始められるコツをご紹介します。生活習慣を変えて、1カ月でマイナス3kgを目指しましょう!

出典: 便秘解消で1カ月マイナス3kgのダイエット方法! [食事ダイエット] All About

これで続けられる!「自分に合ったヨーグルト」を見つけよう

女性にとって嬉しい効果のあるヨーグルトも、ある程度継続して食べないと、その効果は実感できないもの! だからこそ、自分の好みに合った「味」や「食感」のヨーグルトを選び、ヨーグルト生活を楽しむことがポイントになります。

出典: 自分に合ったヨーグルトで健康的にダイエット! [食事ダイエット] All About

「腸もみマッサージ」でお腹のなかの老廃物にアプローチ!

どこでもできる簡単な「腸もみマッサージ」を紹介します。腸をもんで動かしながら、滞った老廃物に刺激を与え→移動させ→便意を促してウエストシェイプにアプローチしていきます。

出典: 3/3 腸内環境をチェック!「腸もみマッサージ」で便秘解消 [パーツ別ダイエット方法] All About

ラクラク気持ちいい♪便秘すっきり股関節ストレッチ

自宅で簡単にできる便秘解消ストレッチをご紹介します。股関節をストレッチでほぐしながら、足痩せ、クビレも作れちゃうお得なストレッチなので、ごろごろしながらトライしてみてくださいね。

出典: お腹ポッコリ解消!便秘すっきり股関節ストレッチ [40代からのダイエット - パーツ別ダイエット方法] All About

「温腸活」で腸が持つ力をしっかり引き出す!

腸を温めて腸内環境を整える「温腸活」をすると、痩せやすくなるだけでなく、美容や健康にも嬉しい効果があるんです。食事と運動と生活習慣によるアプローチをご紹介します。

出典: 食事と運動と生活習慣で痩せる「温腸活」 [定番ダイエット] All About