受験生応援！ お腹に優しいあったか夜食レシピ14選

夜食で野菜を摂るなら、冷たいサラダよりも身体を温めるスープを。トマトの旨味がコンソメの味をさらに引き立たせてくれます。余った野菜を入れれば冷蔵庫のお掃除にも◎

出典： トマトとレタスのコンソメ卵スープ [簡単スピード料理] All About

野口 英世

30分で作るオニオングラタンスープは、普段の夕食やちょっぴり気合いを入れたい日にもぴったり！ 身体がポカポカ温まります。時間をかけずに簡単に「あめ色たまねぎ」を作る裏ワザとともに、オニオングラタンスープの時短レシピをご紹介します。

出典： 時短レシピ！30分でできる、本格オニオングラタンスープの作り方 [簡単スピード料理] All About

野口 英世

今回は豆腐とキムチのチゲ風スープのレシピをご紹介します。キムチで代謝を上げ、たっぷりの豆腐でヘルシー！ ダイエットにも夜遅い食事でもこれなら安心、満足の簡単スープ料理です。ぜひご家庭でもお試しください。きのこやニラを加えても美味しいですよ。

出典： 豆腐とキムチのチゲ風スープの作り方！簡単スピード料理レシピ [簡単スピード料理] All About

野口 英世

胃腸に優しいきのこに身体を温める生姜をプラス。寒い冬の夜食にぴったりです。サラッと軽い口当たりで、夜中に食べても胃もたれの心配がないはず。

出典： 1人分93kcal　たっぷりきのこのしょうが豆乳スープ [ダイエットレシピ] All About

夜食の鉄板メニュー、うどん。片栗粉でとろみをつけると汁がよく絡み、お口もお腹も大満足の一品に仕上がります。しっかりエネルギー補給でき、勉強がはかどりそうですね。

出典： かき玉うどんの作り方 [うどん] All About

あげと玉ねぎがよく合う、シンプルなうどんのレシピです。甘味や旨味の出た玉ねぎの煮汁で薄めると、インスタントのめんつゆでもおいしく仕上がります。

出典： たまねぎうどん [毎日のお助けレシピ] All About

軽めの夜食が食べたい時には春雨がおすすめ。ラー油や香菜をトッピングして、お好みの味でいただきましょう。さっぱりした味付けで、目が覚めそうなレシピです。

出典： 15分でヘルシーお夜食、きのこのスープ春雨 [家族のお弁当レシピ] All About

麺は春雨、そぼろは木綿豆腐、スープは少し濃いめの味つけで満腹感はあるけれどヘルシーなピリ辛味噌ラーメンです。カロリーダウンなのに十分な満足感があり、昼食や夕食はもちろん、夜食や小腹がすいた時にもぴったりです。

出典： 豆腐そぼろと春雨麺の、ヘルシー＆ピリ辛味噌ラーメン [ダイエットレシピ] All About

大槻 美菜

お家にある食材で作れるスープ春雨。基本の材料にナンプラーを加えると、エスニック風味が強くなります。春雨の代わりに、ベトナムビーフン「フォー」を使うのもおすすめ。

出典： 人気のヘルシー麺を作る！スープ春雨 [毎日のお助けレシピ] All About

大石 寿子