チョコレート=お菓子=健康に良くないもの、という印象を持っている人も少なくりませんが、実はそんなことはないんです。

体にいいことだらけ!? チョコが持つ5つの健康効果

1. 憂鬱な気分にチョコが有効なわけ

チョコレートの風味が口一杯に広がると、何だか幸せな気分になるもの。実はこれには科学的な根拠があるのです。

出典: 恋にもうつにもチョコが効く!? [うつ病] All About

2. 疲れた身体に嬉しいチョコレートの成分の効果とは?

チョコが無性に食べたくなる、チョコを食べるとホッとする…。チョコレートに含まれている成分も含め、疲れたときにチョコレートを食べたくなる理由を解説します。

出典: 疲れるとどうしてチョコが食べたくなるの? [疲労回復法] All About

3. チョコレートでメタボ予防できる可能性がある!?

2005年、イタリアの研究で、ダークチョコレートに含まれるポリフェノールの一種(フラバノール)が、高血圧のヒトの血圧を下げ、インスリン感受性を改善し、悪玉コレステロールを下げるという発表がありました。その詳細とは?

出典: チョコでメタボリックシンドローム予防!? [栄養管理] All About

4. チョコレートの持つ記憶力アップ効果とは

チョコレートは、脳への血流を増やし脳の機能を活性化したり、加齢に伴う脳機能の低下を遅らせる働きがあると報告されています。記憶力UPを目指したい方にも朗報です。

出典: 記憶力をアップする食生活 [療養食・食事療法] All About

5. 花粉症の人は試す価値あり? ミントチョコレートの効果

バレンタインデーとともにやってくる、花粉症の季節。花粉症持ちの方に贈るのにオススメなのは、何といってもミントチョコレートです。ミントは花粉症の症状を緩和し、その上にチョコレートと相性が良いハーブなのです。

出典: バレンタインシーズン!花粉症持ちの彼へのチョコは? 花粉症の彼贈るならミントチョコ [花粉症] All About

義理チョコの風習や、片思い中の人の不安感…バレンタインシーズンの注意点

「義理チョコ」がハラスメントになる可能性もある

法改正によりセクハラへの措置が厳しくなってきましたが、義理チョコもセクハラに入るのでしょうか? 義理チョコの慣習によって女性社員が負担や不利益を感じることは、セクハラというより「ジェンダー・ハラスメント」の領域に入ると考えられます。

出典: 「義理チョコ」ってセクハラになるの? [ストレス] All About

「チョコもらえないかも…」という不安が大きなストレスになることも

人によっては、チョコレートをもらえなかったことが大きな心の負担になってしまうこともあります。もしも、この季節が来る度にチョコをもらえない事を予期して不安を覚えるようなら、対策が必要かも知れません。

出典: チョコもらえないかも…予期不安とは? [メンタルヘルス] All About

チョコの「デメリット」に上手に対処する方法

チョコは太る? チョコレートを食べても太らない方法

ポイントは、(1)香りと舌触りを充分に味わって食べること(2)カカオバターの含有量の多い上質なものを選んで食べること(3)最初から食べる量を決めてから食べること。チョコレートとの上手な付き合い方をマスターしましょう。

出典: チョコを食べても太らないって本当!? [栄養管理] All About

チョコは虫歯の原因? 虫歯にならないチョコレートの食べ方

理想としては、食事の際に一緒にチョコレートを食べてその後の間食をなるべく控えることですが、実際には難しいかもしれません。美味しいチョコで大切な歯を失わないための方法をレクチャーします。

出典: 虫歯になりにくい上手なチョコレートの食べ方!? [虫歯] All About

高カロリーだから食べられない? 糖尿病でもチョコレートは楽しむ方法

チョコレートの「フラボノイド」が血圧を下げ、インスリンの効き目をよくするデータがあります。でもやはり高カロリーなチョコレート。糖尿病がある場合の上手な楽しみ方を知っておけば安心です。

出典: もっと食べてもいい?チョコレートと糖尿病 [糖尿病の食事・糖尿病食] All About

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