試験当日に高熱を出して自分本来の力が出せなかった…なんて後悔することにならないよう、今日から始めたい健康管理術をご紹介します。
受験日に100％の力を出すために！今日から始める健康管理術
インフルエンザで寝込んでしまい試験が受けられなかった！ なんてことにならないよう、徹底的な対策をしましょう。本人だけでなく、家族全員で対策をし、家のなかにインフルエンザウイルスを持ち込まないことも大切ですよ。
風邪を予防するには「病原体の侵入を防ぐ」「侵入しても病気にならないようにする」この2点が大切。手軽で簡単に実践できる、風邪を予防する5つの方法を紹介していきます。
免疫系が完璧な状態に保たれていれば、たとえ風邪ウイルスが体のなかに侵入してしまったとしても、風邪症状が出る前に速やかにウイルスを体内から排除してくれます。体を病気から守る一番のキーワード“免疫力”についてお話します。
気持ちを安心させるためのげんかつぎも大切ですが、食生活が整っていることも健康管理においてとても大切なこと。今回は受験に向けて、食生活を見直すヒントをご紹介します。
高い免疫力を付け病気に打ち勝つ、また脳を活性化させ集中力を高めながら、気持ちも体も解きほぐす受験生応援レシピをご紹介します。
受験シーズン本番を迎えると、「気持ち」の持ち方一つで最後の登りを突破できる人もいれば、実力はあるのに崩れ落ちてしまう人も出てきます。これまでの努力をムダにしない、心のコントロール術をご紹介します。
記憶力にはもちろん、覚醒度や集中力にも大きな影響を与える睡眠。試験当日に100％の力が発揮できるよう、正しい睡眠のとり方と朝の目覚め方をご紹介します。
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