難しいストレッチで心が折れる前にぜひ試してほしいのが、タオルを使った楽々ストレッチ。少しずつ体をほぐしていきましょう!

運動が苦手な人こそ、タオルストレッチがオススメ!

タオルストレッチのいいところは、何と言ってもタオルがあればすぐにできること。まずは難しく考えず、自宅で自分の好きな時間に始めてみましょう。場所もとらず、テレビを見ながらでもできる気楽さが魅力です。また、体が硬いと感じる人でも、タオルをうまく使うと意外と簡単に体を伸ばすことができるもの。自分でタオルにかける力を調節できるので、体に無理な負担をかける心配もありません。

リンク: 簡単!タオルストレッチで体を伸ばそう [運動と健康] All About

簡単!タオルストレッチで体を伸ばそう

自宅で簡単に体を動かしたい人にとって、取り組みやすい運動の一つがタオルストレッチ! ストレッチすると、凝り固まった体の柔軟性やゆがみなどが改善され、肩こりや腰痛解消にもよい影響が期待できます。

出典: 簡単!タオルストレッチで体を伸ばそう [運動と健康] All About

今日から始めよう!楽々気持ちいい♡タオルストレッチ

痩せ体質を作る!基礎代謝アップストレッチ

特に食事前にこのストレッチをすると、燃焼される脂肪の量が増え、エネルギーも長く持続するようになるので、食べる量も少なくて済みますよ!

出典: 3/5 タオルで簡単&効果抜群! 魅せる二の腕ストレッチ [ストレッチ] All About

二の腕をスッキリさせる「アームライズ」

両腕を肩幅くらいに広げ、丸めたタオルを持ち、肩と首の力を抜いてリラックス。息を吐ききって準備します。

出典: 二の腕を細くする タオルを使った簡単ピラティス! [二の腕ダイエット] All About

美しい肩甲骨になれる「エンジェルウィングストレッチ」

肩甲骨をほぐしながら二の腕を引き締めるストレッチです。タオルを丸めて両端を持ち、背すじを伸ばして持ち上げて準備します。

出典: 2/2 二の腕を細くする タオルを使った簡単ピラティス! [二の腕ダイエット] All About

老けた後姿にサヨナラする「背中ストレッチ」

日ごろ眠っている背中の筋肉を目覚めさせるストレッチです。このエクササイズをすると、二の腕でプルプルしているお肉にもアプローチできますよ。

出典: 2/2 薄着の季節、気になる背中のたるみ撃退ワークアウト [背中痩せ] All About

「腹筋美女」を作るタオルエクササイズ

腹筋運動に伴う「首の痛みは」ストレスとなり、続かない人が多いもの。今回は、バスタオルを使うことで首の痛みを全く感じることなく腹筋美女に近づく方法を紹介します。

出典: 首を傷めない!バスタオルを使う腹筋美女エクササイズ [パーツ別ダイエット方法] All About

むくみ解消!ほっそり太ももストレッチ

タオルを使うと、驚くほどよく下半身が伸びることを感じられると思います。むくみで脚がパンパンになりやすい人は、ぜひ習慣化してください。

出典: 2/3 タオルで簡単!骨盤ダイエットでほっそり太もも [太ももダイエット] All About