栄養たっぷり!サバ缶レシピ

野菜をモリモリ食べれるタイ風ディップ

新鮮な野菜が手に入ったときに、ぜひ試したいのがサバ缶を使用したディップ。ナンプラーや唐辛子、ライムで味付けして、エスニック風に!

出典: 生野菜や温野菜を添えて! サバ缶のタイ風ディップ [毎日のタイ料理] All About

うまみたっぷりな炊き込みご飯

サバ缶ときのこ、昆布だしのうまみがたっぷり!サバの身はご飯が炊きあがった後に、あらくほぐすのがポイント!より食欲をそそる見た目に仕上がります。

出典: さばときのこの炊き込みごはん|レシピ|ニッスイ

ダシいらずの簡単味噌汁

時間がないときでもサバ缶があれば、ダシいらずでうまみたっぷりの味噌汁ができあがります。サバの身を軽くほぐすのが、食べ応えのある味噌汁に仕上げるコツ!

出典: サバ缶の味噌汁~ダシいらずの満足魚汁~ by yukacoconuts [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが255万品

さっぱりヘルシーなタイ風サラダ

ミョウガ、生姜、ミントの葉、サバをドレッシングで和えるだけの簡単レシピ。さっぱりしているので、ダイエット中や食欲がないときにもおすすめ。

出典: サバ缶ダイエットにも! タイ風サラダ [毎日のタイ料理] All About

食欲をそそるサバカレー

いつものカレーにちょっと変化をもたせたいときに重宝しそうなレシピです。カレールウを入れる前にサバを加えることで、味がよく馴染みます。

出典: さばカレーのレシピ・作り方 | さば水煮缶 【AJINOMOTO PARK】

サバ×大豆のカレーディップ

サバ缶と大豆の水煮缶、カレールウで作るカレーディップ。ご飯やパスタ、パンにかけてもよし、野菜をつけて食べてもよし!楽しみ方も豊富です。

出典: さば缶カレーディップ [簡単スピード料理] All About

サバとブロッコリーのペペロンチーノ

唐辛子がピリリと効いた、サバとブロッコリーのパスタ。ブロッコリーの緑と唐辛子の赤で、彩りも良い一品に!

出典: さば缶とブロッコリーのパスタ by牧野直子さんの料理レシピ - レタスクラブニュース

サバとトマトソースのパスタ

トマト缶とサバ缶を常備しておけば、いつでも作れるお手軽パスタ。サバ缶は汁ごと使うので、うまみや栄養価も満点。

出典: さばトマトソースのスパゲッティ | 日本製粉株式会社

コクが効いたブイヤベース

サバ缶とトマト缶で作る、栄養たっぷりなブイヤベース。カレールウを入れることで、より味に深みを出しています。

出典: サバ水煮缶とトマト水煮缶でブイヤベース by おいしっぽ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが255万品

ピリ辛味のサバ缶おつまみ

ピリ辛の味噌だれをかけて焼いただけの、簡単おつまみ。缶ごと焼くので洗い物が出ないところも嬉しいところです。

出典: 鯖の水煮缶で作る、簡単!缶つまレシピ [毎日のお助けレシピ] All About