ダイエットを決意してしばらく頑張ってみるものの、目標に届く前に挫折してリバウンド…そうならないための方法をレクチャーします。
ダイエットモチベーションを維持する方法
食事ダイエットや運動ダイエットを頑張っても頑張っても痩せない方が、特に女性の間で最近増えてきています。それはひょっとしたら現代社会特有のストレスが要因かもしれません。結果が中々でない女性にオススメです。
カロリーと体重の増減は関係があります。自分の身長や年齢、性別、活動量から導く、基礎代謝計の算出方法で、カロリー制限ダイエットの方法を正しく知って、食べていい量や摂るべき食事の内容、メリットデメリット、注意点を学びましょう。
ダイエットやる気が続かない。そんなときには、自分自身のモチベーションが、バランスよく満たされていないのかもしれません。人をやる気にさせる、2種類のモチベーションについてお伝えします。
順調に体重が下がっている間は楽しいダイエット生活ですが、体重が下がらなくなるとダイエットのモチベーションも下がってしまいます。ダイエットの停滞期をどう乗り切るか、そのポイントをお話します。
ダイエットを無理なく継続し成功に導くためには、数字などの推移を可視化することが重要です！ ただ、どうしても面倒に思ったり、忘れてしまったり……そんな悩みを一気に解決してくれる便利なアイテムとその使い方のコツ＆ポイントをご紹介します。
ダイエットでもっとも重要なのは、運動や食事よりも、自己分析とメンタル維持。SNSを活用することで「ダイエット失敗のリスク」を回避できる理由を、実際のLINE画面を使ってご説明します。
ダイエットの中のモチベーションをキープさせる7つのコツをご紹介し、ダイエット成功後も体型をキープし、正しいライフスタイルを続けられるように導いていきたいと思います。
バターコーヒーダイエットで話題のダイエット本 「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」の著者、デイヴ・アスプリー氏は、『やり遂げたいという「意志」は大切ですが、人の「意志の力」には限りがあるということは、科学的にも証明されています。ダイエット中も良いものをきちんと食べていないと、ダイエットへの意思の力も弱くなってしまう』と語ります。簡単に言えば、自分を弱くする食べ物を控えるということ。そうすると、常に砂糖を欲してしまったり、つらい空腹に悩まされたりすることも少なくなるそうです。
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