腰に溜まる緊張の取り方

緊張や疲れは心だけでなく、腰にも影響します。緊張からくる腰部の疲れは、放っておくと痛みなどの不快な症状に繋がります。心も体もリラックスして、なるべく早めに取り除く方法をご紹介します。

出典: そろそろ腰のゆるめ時?腰の不調を知る3つの方法 [腰痛] All About

緊張・疲れを癒す身体を作るらくらく骨盤調整法

緊張しやすく筋肉がコリやすい人、疲れやすい人は、骨盤調整で骨盤が整うと体が楽になります。自律神経の働きも改善させ、緊張とリラックスのバランスが安定するようになる骨盤調整法をご紹介します。

出典: 取れない疲れに!自分でできる骨盤調整エクササイズ [疲労回復法] All About

頭のリラックスもプラス!緊張感リセットエクササイズ

心と体の緊張状態が続くと、カラダだけではなく頭の筋肉もガチガチにこり固まってしまいます。頭痛となって表れるケースも多いです。リラックスに効果的な骨盤調整に加え、頭部の筋肉もリラックスさせましょう。

出典: 頭痛予防にも有効!骨盤セルフ調整法 [疲労回復法] All About

寝ている間も緊張で「寝コリ」!? 睡眠中のリラックス法

目覚めがスッキリせず、相変わらず筋肉のコリや疲労感が抜けないという人は、睡眠中に力が入っている可能性があります。チェックポイントと改善のコツをご紹介します。

出典: 睡眠中にからだが凝ってしまう「寝コリ」を防ぐには [肩こり] All About

疲労感スッキリ!目の緊張解消法

筋肉のコリが慢性化すると心も体もスッキリせず、気分も落ち込みがちに…。いつも酷使されている目の緊張をとって、身も心もスッキリさせましょう。

出典: 目の前をパッと明るくする疲れ目・肩こりエクササイズ [疲労回復法] All About