ダイエットの目的は、“自分だけのため”ですか? それとも“誰かに愛されるため”ですか?

「男ウケする体」って?

女性が憧れる「モデル体型」と男性が好む「メリハリ体型」

女性が理想とする体型と男性が好みな女性の体型。それは必ずしも一致しません。もし「ダイエットに成功して体重が減れば男性にモテる」と思っているのであれば、それは大きな間違いかも。

出典: 女性の憧れと男性モテは大違い!本当の理想体型とは [パーツ別ダイエット方法] All About

自分にとっての「標準体重」を知ろう

目標とすべき体重や体脂肪率が分かれば、効率よくダイエットができるはず! また、健康を損なわずに美しく見える「美容体重」、痩せすぎて危険な「モデル体重」「シンデレラ体重」、そして、実は体重より重視すべき「体脂肪」についても解説していきます。

出典: 標準体重・美容体重・体脂肪率の基本を知ろう! [ダイエットの基本] All About

つまり必要なのは「くびれ」!簡単に始められるエクササイズ5選

たった20秒の「朝イチくびれストレッチ」で痩せ体質も手に入れる

寝起きにストレッチをすると、寝ている間に固まってしまった身体がほぐされ1日をシャキッと美しい姿勢で過ごせます。さらに朝のストレッチで基礎代謝がアップすると自然と太りにくい痩せ体質になれますよ。

出典: たった20秒の朝イチ骨盤ストレッチで痩せ体質に! [骨盤ダイエット] All About

仕事の合間にくびれを作ろう!お腹痩せエクササイズ

運動不足だけどダイエットしたい?でも運動する時間がなかなかとれない?だったら、仕事の合間にお腹痩せ&くびれ作りをしちゃいましょう!今回は「デスカサイズ」シリーズのウエスト編をお送りします。

出典: 仕事の合間にくびれを作ろう!お腹痩せデスカサイズ [エクササイズ] All About

下腹すっきり!簡単にくびれを作る骨盤ダイエット

くびれたウエストは女性らしいボディラインに欠かせない存在。いわゆる腹筋運動が苦手でも、骨盤のゆがみを整えれば、美しいくびれは手に入れられるもの。ウエストのくびれを作る骨盤ダイエットに早速トライ!

出典: 下腹すっきり!くびれを作る骨盤ダイエット [パーツ別ダイエット方法] All About

1日1回5分でOK!楽しくできるボールツイスト

正しいくびれ作りのためのエクササイズは、わき腹を引き締める運動です。お腹の前ではなく横をしっかりと鍛えることでボディラインに美しくもしたたかなシェイプ効果をもたらします。

出典: 2/3 くびれを作る基本のエクササイズ [パーツ別ダイエット方法] All About

クビレで女度を上げる!「 LCSストレッチ」

季節の変わり目は、身体がだるく気力も失せ、ボディ磨きなんてやってられない!という人も多いかもしれません。でも、その疲れやコリを解消しておかないと、ウェストのクビレは消え失せ、更には女性特有の痛みに悩まされるかもしれません。

出典: クビレで女度を上げる?! LCSストレッチとは? [ストレッチ] All About