実は間違っている人も多い半身浴の基本と、さらにダイエット効果をアップするエクササイズをご紹介します。

実は間違っている人多数!? 正しい半身浴ダイエットの方法

ひと工夫と習慣化が大事!半身浴ダイエットのやり方

半身浴ダイエットといえば、美容とダイエットの定番ですが、意外に正しい方法で取り組めている方は少ないものです。バスタイムをより効果的なものにするために、改めて見直しをしてみましょう。

出典: ひと工夫と習慣化が大事!半身浴ダイエットのやり方 [簡単ダイエット] All About

たった4つのポイントで痩せる入浴法!

入浴にダイエット効果があるのは分かっているけど、本当に効果的な方法が分からない……。ダイエット効果が変わる、4つのポイントをご紹介します。

出典: たった4つのポイントで痩せる入浴法! [簡単ダイエット] All About

半身浴の効果をさらにアップ!お風呂エクササイズ&マッサージ

冷え老化撃退!お風呂で超簡単ストレッチ

つま先美人ストレッチ、足首美人ストレッチ、股関節美人ストレッチ、ウエスト美人ストレッチ、小顔美人ストレッチという、5つのお風呂でできる簡単ストレッチをご紹介します。運動習慣がない人でも安心なラインアップです。

出典: 2/2 冷え老化撃退!お風呂で超簡単ストレッチ [アンチエイジング] All About

「背中美人」を作る、肩甲骨ストレッチ

主に肩甲骨周辺の僧帽筋をストレッチし、背中の疲れを解消します。このストレッチのポイントは、お腹の腹筋を(丸めるように)使い、腰から背中、首の後ろまでをグーッと後ろに押し出し、背骨、頸椎を伸ばすように意識することです。

出典: 3/5 冬太り・冬のコリを徹底解消! お風呂deストレッチ [ストレッチ] All About

首コリを解消しつつ、美乳を作るストレッチ

胸、背中両方を開くようなイメージでゆっくりと動作します。呼吸も深まり、体温が上がるので頭を後ろに下げ過ぎないように注意しましょう。

出典: 2/2 お風呂でカラダ美人計画! ストレッチ編 [ストレッチ] All About

脚のむくみをスッキリ!お風呂で骨盤ダイエット

お風呂では体が温まっているので、脚のストレッチがいつもより簡単に行えます。お風呂のフチに足を乗せ、ヒザ裏とふくらはぎを気持ちよく刺激していきましょう。

出典: 2/3 脚のむくみをスッキリ!お風呂で骨盤ダイエット [パーツ別ダイエット方法] All About

お風呂上がりに!太もものセルライト対策ストレッチ&マッサージ

一度できると取り去ることのできにくセルライト。今回は太ももにフォーカスをあてた、セルライト対策のストレッチ&マッサージをご紹介。仕事の合間、テレビを見ながら、お風呂上り等に手軽に実践できる方法です。

出典: 太もものセルライト対策 ストレッチ&マッサージ [セルライト対策] All About