がんばりやさんの働き女子は、髪が抜けやすいって知っていますか?後悔しないよう、今日からケアを始めましょう。

ただ頑張っているだけなのに…無意識に進む「オス化」が怖い

働き過ぎ女性に警鐘!男性化による薄毛の進行

「ヒゲが生えてきた」「すね毛が濃くなった」という悩みが20~40代女性で増加傾向にあります。中には「額が広くなった」という女性まで。これらは、女性の「男性化」によるもので、女性の身体に存在する「男性ホルモン」が引き起こしています。

出典: 働き過ぎ女性に警鐘!男性化による薄毛の進行 [ 女性の薄毛・抜け毛] All About

オス化にストップ!今日からできる抜け毛対策7

1.意識的にホルモンバランスを整える

女性ホルモンのバランスが崩れる原因と、女性ホルモンを整えるために気をつけるべきこと、有酸素運動や、サプリなどに頼らないオススメ食材について解説します。

出典: 女性ホルモンの乱れ?ホルモンバランスの崩れと整え方 [女性の健康] All About

2.無理なダイエットはやめる!

健康的にやせる方法ならば問題ありませんが、間違った方法や過度なダイエットは髪までやせ細り、抜け毛が増え、やがては薄毛になることも……。今回は、ダイエットと髪やせの関係に迫ります。

出典: 女性の無理なダイエットは髪までやせ細る! [ 女性の薄毛・抜け毛] All About

3.食生活を整えて髪のコンディションをアップ!

髪にいい食べ物というと、多くの方はワカメやコンブなどの海草類を思い浮かべることでしょう。でも、それだけでは足りません。体の中からツヤ髪を育てる、美味しい食生活についてご紹介します。

出典: 体の中からツヤ髪を育てる、美味しい食生活 [ 女性の薄毛・抜け毛] All About

4.仕事のストレスと上手に付き合えるように自分を変える

ストレス対処法として最近注目されている「コーピング」「マインドフルネス」のトレーニングを行うことでストレスを低減することも科学的にわかっています。簡単に出来るストレス解消法も考えていきましょう。

出典: キラーストレスとは何か…チェック法と対処法 [ストレス] All About

5.「人間関係に疲れやすい自分」を見直す

人間関係にはストレスがつきもの。友人関係や職場の人間関係に疲れたら、人との付き合い方、距離の取り方を一度見直してみましょう。気疲れせずに、上手に人付き合いをしていくための4つのコツをご紹介します。

出典: 「人間関係に疲れやすい自分」を見直す4つのコツ [ストレス] All About

6.自宅ヘッドスパで女性の薄毛を解消!

ヘアケア・頭皮ケアだけでなく、リラクゼーション効果も期待できるヘッドスパ。専門サロンや美容院で受けるのが一般的と思われがちですが、自宅で手軽にできる方法もあります。

出典: 自宅でできるヘッドスパで女性の薄毛を解消! [ 女性の薄毛・抜け毛] All About

7.良質な睡眠をとれるようになる

抜け毛・薄毛に悩む女性が睡眠改善することによって快方に向かうことも。睡眠不足がもたらす髪と頭皮への悪影響と、睡眠の質を上げるための生活習慣についてアドバイスします。

出典: 女性の美髪を育む、良質な睡眠 [ 女性の薄毛・抜け毛] All About