ダラけた休日は卒業!基本の腹筋体幹トレーニングにチャレンジ

初心者でもできる!腹筋を鍛える体幹トレーニング

人気の体幹トレーニングが持っている、腹筋の引き締め効果について取り上げます。ポイントは、鍛えた筋肉を天然のガードルとして体のフォルムを美しく整えること。初心者の人でも安心して行える効果抜群の種目を紹介します!

出典: 自宅で体幹トレーニング ~腹筋ケア編~ [筋トレ・筋肉トレーニング] All About

【動画】1日5分で効果絶大!正しいスクワットのやり方

体幹トレーニングとしても人気のスクワットですが、意外と間違ったフォームで行っている人が多いのも事実。今回は誰でも簡単にマスターできる「正しいスクワットのやり方」を動画を使って伝授します。1日5分で効果絶大!

出典: 【動画】1日5分で効果絶大!正しいスクワットのやり方 [筋トレ・筋肉トレーニング] All About

【動画】1分で簡単!効果絶大な体幹トレーニング3選

動画の指示とおりに動けば、「必ず効果の出る体幹トレーニング法」を紹介します。1分間にまとめたエクササイズが3種類あるので、お好きなメニューをチョイスしてください。

出典: 【動画】1分で簡単!効果絶大な体幹トレーニング3選 [筋トレ・筋肉トレーニング] All About

1日たった10分!お腹を確実に引き締める体幹トレ

たった10分でお腹周りの筋肉をシェイプアップする、その名も「Around The World」という体幹トレーニングを紹介します。アイソメトリック法というテクニックを活用して、一周2分×3セットのエクササイズを行うだけでOK!

出典: 1日たった10分!お腹を確実に引き締める体幹トレ [筋トレ・筋肉トレーニング] All About

コレ2つだけやれば確実!お腹を凹ませる筋トレ

お腹まわりの余分肉を取り除き、リバウンド知らずのすっきり体型に変えるために必要なことは何だと思いますか? それは、時間やお金ではなく、自宅で少しずつ効率的に筋肉を刺激すること。短い時間で高い効果のある腹筋運動2種をご紹介します。

出典: コレ2つだけやれば確実!お腹を凹ませる筋トレ [筋トレ・筋肉トレーニング] All About

とにかく短期集中!素早く効果を出したい人はコレ

1週間で「絶対マイナス3kg痩せたい人」がやるべきこと

大切なイベントのために絶対に短期間でやせたい! そんな方のために、即効でダイエットできる食事メニュー、短期間で効果の出る厳選したトレーニングメニューをご紹介します。

出典: 1週間で「絶対マイナス3kg痩せたい人」がやるべき9つのこと|All About(オールアバウト)

たった5分で体を変える!高負荷体幹トレーニング

高負荷体幹トレーニングについて解説します。毎日忙しくて、トレーニングをする時間がないと悩む方は少なくありません。それなら、短時間で高い効果が期待できるトレーニングにチャレンジしてみませんか? 

出典: たった5分で体を変える!高負荷体幹トレーニング [筋トレ・筋肉トレーニング] All About