プロが教える時短レシピで1日1品1ヶ月チャレンジ

4日目:プルプルわらびもち

外食してしまった日はデザート作りで1日1品を継続してみては?わずか5分でできるわらびもちレシピです。

出典: 5分で完成!レンジで作る簡単プルプルわらびもち [簡単お菓子レシピ] All About

6日目:揚げない天ぷら(15分)

実はノンフライヤーを使って天ぷらが作れます! 今回はさつま芋天レシピを紹介。

出典: ノンフライヤーで天ぷら!揚げない天ぷらの作り方 [毎日のお助けレシピ] All About

7日目:焼きなすボートのグラタン(30分)

チャレンジ1週間を記念してボリュームのある一品を。見た目のわりにパパッと簡単!

出典: パパッと簡単におもてなし!焼きなすボートのグラタン [毎日のお助けレシピ] All About

8日目:ツルムラサキのおひたし(15分)

最近では定番野菜になりつつあるツルムラサキ。生・ゆでる・炒めるの3レシピをご紹介します。

出典: ツルムラサキの下ごしらえとオススメ料理の3レシピ [毎日の野菜・フルーツレシピ] All About

9日目:創味シャンタン中華そば(5分)

ウェイパーと創味シャンタン、話題の中華調味料を使ったラーメンの食べ比べレシピ。

出典: 創味シャンタンで作る!基本の本格中華そばレシピ [毎日のお助けレシピ] All About

10日目:マンゴーバナナジェラート(5分)

10日目突入を記念してデザートで自分にご褒美。砂糖不使用で健康的なジェラートも簡単に作れます。

出典: 材料3つだけ!簡単マンゴーバナナジェラート [簡単お菓子レシピ] All About

11日目:焼きポテトサラダ(15分)

よくあるもったりしたポテサラとは違う、焼きポテトならではの歯ごたえが新鮮!

出典: もったりしない爽やか食感!真夏の焼きポテトサラダ [毎日のお助けレシピ] All About

14日目:手作りめんつゆ(5分)

お蕎麦、うどん、そーめん、中華麺…どんな麺にも合うめんつゆの作り方。

出典: 絶品めんつゆの作り方とご馳走そうめんレシピ [毎日のお助けレシピ] All About

15日目:夏野菜カレー(30分)

いよいよ1日1品1ヵ月生活も半分経過。折り返し地点のは本格派カレーに挑戦してみましょう。

出典: 本格派の夏野菜カレー…6種のスパイスで水なし簡単! [毎日の野菜・フルーツレシピ] All About

16日目:甘酒豆乳スムージー(10分)

後半戦の始まりはエネルギーがチャージできる一品でスタート。砂糖は不使用ですが自然由来のブドウ糖のおかげでさっぱりとした甘さです。

出典: 甘酒豆乳スムージー…夏バテ対策・体力回復にも! [毎日の野菜・フルーツレシピ] All About

19日目:野菜とフルーツの冷奴(10分)

食欲を刺激する「冷や汁風冷奴」と、疲労回復効果がある甘酒を使った「甘酒フルーツソースの冷奴」をご紹介します。

出典: 豆腐で簡単夏バテ対策!野菜とフルーツの冷奴レシピ [毎日の野菜・フルーツレシピ] All About

20日目:きゅうりの丸漬け(3分)

そろそろ1日1品1か月チャレンジに飽きてしまったというそこのあなた。今回は調理時間はわずか3分!ぜひ継続を!!

出典: きゅうりの丸漬け(塩漬け)…3分で仕込む漬物の作り方 [毎日のお助けレシピ] All About

21日目:冷製コーンスープ(10分)

バターも小麦粉も使わないのに濃厚なコーンスープ。凝縮された甘味は暑い日にぴったり。

出典: バター不要で簡単!ヘルシーな冷製コーンスープ [毎日のお助けレシピ] All About

22日目:げんこつメンチカツ(30分)

ノンフライヤーで作るメンチカツ。油っぽくないのでダイエット中の方も罪悪感なくかぶりつけちゃいます。

出典: ノンフライヤーで作る、げんこつメンチカツ [毎日のお助けレシピ] All About

26日目:マーボー春雨(15分)

電子レンジで火をつかわないマーボー春雨は、通常よりも低カロリーなのも魅力的な一品。

出典: 電子レンジで作る、簡単ヘルシーなマーボー春雨 [毎日のお助けレシピ] All About

28日目:味噌玉(10分)

冷凍保存しておけば、お湯で溶かすだけで味噌汁ができちゃう!時間がない人の強い味方です。麺類のタレにもなりますよ。

出典: 作りおきで簡単時短!味噌玉の作り方・具・冷凍保存法 [ホームメイドクッキング] All About

29日目:ちぎり餃子パン(30分)

さあ1日1品1ヵ月も残り2日です。ラスト前はオーブントースターで焼くだけでOKなちぎり餃子パンにトライ!

出典: オーブントースターで簡単!発酵不要のちぎり餃子パン [毎日のお助けレシピ] All About

30日目:シロノワール風パンケーキ(10分)

1ヵ月お疲れ様でした。最後はコメダ珈琲のシロノワール風パンケーキで達成をお祝いしましょう。

出典: イングリッシュマフィンをシロノワール風にアレンジ [毎日のお助けレシピ] All About