放っておくと20代でもヒップはたれてきます

20代:丸を帯びたヒップトップが高い立体的なヒップ
30代:ヒップの下部分の筋肉が衰えたわむ
40代:ウエストや腰部分に脂肪がつきヒップ全体が下がり四角尻に
50代:ヒップの外側の肉がそげ付根部分に脂肪が流れる

リンク: 美尻を作る「ながらヒップアップエクササイズ」 [ボディケア] All About

年齢を重ねるに従って確実にヒップは垂れていきますので、下垂の進行を遅らせ、形のいいヒップをキープするためにヒップの筋肉である大臀筋を日常的に鍛える必要があります。

リンク: 美尻を作る「ながらヒップアップエクササイズ」 [ボディケア] All About

立体的なヒップを作る方法

今すぐできる!「ながら」ヒップアップエクササイズ

ヒップは20代後半から形が崩れてきたり垂れて太ももの境目がなくなってくる、という人も少なくありません。たるんだヒップラインでは、年齢以上に老けて見られてしまうので要注意ですよ!

出典: 美尻を作る「ながらヒップアップエクササイズ」 [ボディケア] All About

歩くだけ! モデル仁香のヒップアップウォーキング

沢山歩かなくてもOK! 毎日の歩き方を少し変えるだけで、お尻を使ったヒップアップウォーキングに変えることができるんです。「ウォーキングアドバイザー」の資格を持つモデルの仁香がナビゲートします。

出典: 2/3 モデル仁香のヒップアップウォーキング [ウォーキング] All About

ハート型ヒップを作る! クッションエクササイズ

筋力が弱くヒップが垂れてくると、四角いお尻になります。元気のない老けた見た目になるピーマン尻です。そんなピーマンみたいな四角いお尻をハート型のお尻にするピラティスです!

出典: 2/2 老けて見えるタレ尻を解消!ヒップアップピラティス [エイジレス美女生活のススメ - ピラティス] All About

サイズダウンにも期待! 脂肪燃焼ヒップアップエクササイズ

暑い夏ほど痩せにくいという事実をご存知でしょうか? 基礎代謝が落ちてしまい、カロリーが消費されにくい季節に同時にヒップアップも狙えちゃう! そんなエクササイズをご紹介です。

出典: 夏に効く!ヒップアップも狙える脂肪燃焼エクササイズ [エクササイズ] All About

バスタイムを有効活用! ヒップアップマッサージ

ヒップアップマッサージは、バスタイムをうまく利用するのがオススメ。ヒップのツボを押して筋肉をほぐし、その後ヒップ全体をマッサージして血行をよくしていきましょう。

出典: バスタイムを有効活用!ヒップアップマッサージ [ボディケア] All About

ヒップを美しく見せる! ショーツの着け方・選び方

ヒップアップトレーニングはもちろん大切ですが、美しいヒップラインを活かすも殺すも下着次第。ヒップを美しく見せるための下着・ショーツ選びのポイントをまとめてお伝えします。

出典: ヒップを美しく見せる!ショーツの着け方・選び方 [ボディケア] All About

骨格エステで小ぶりなまんまるヒップに!

体重は落ちたのに全然スタイルが良くならない。そんな経験ありませんか? そんな時こそ頼りたいのが骨盤やその周辺の骨格を正す人気のエステケア。一度の施術で分かりやすくスタイルアップでき、痩せ体質にもなれちゃいますよ!

出典: 2/2 夏にも年齢にも間に合う!骨格エステでスタイル美人に [エステ・スパ] All About

ヒップアップしない原因は順番? 体幹トレやレベル別エクサを伝授!

「ヒップアップのトレーニングで腰を痛めた」「変なところに筋肉がついた」という声を聞くことがあります。この記事を読んでいるあなたにも、思い当たる節があるのでしょうか?具体的なヒップアップトレーニングをレベルごとに紹介します。

出典: ヒップアップしない原因は順番?体幹トレやレベル別エクサを伝授! [下半身ダイエット] All About

バレエの動きでヒップアップ! 美尻エクササイズでダイエット

バレリーナのようにキュッと上がったヒップは、女性の憧れ。それを簡単なおうちトレーニングで手に入れられたらいいですよね。今回は、バレエ未経験でもOKの、高く脚を上げる必要もない、バレエの動きでヒップアップが叶う美尻エクササイズをご紹介します。

出典: バレエの動きでヒップアップ!美尻エクササイズでダイエット [ヒップアップ] All About