毎日のアレをやめてみる!「●●断ちダイエット」

「夜の炭水化物断ちダイエット」でスリムボディをキープ!

短期なら1日2食、長期なら1日1食、炭水化物を抜くダイエット方法。ポイントは、ごはん・パン類・麺類について抜くということだけです。好きなものを食べたいときは、朝ごはんに夜ご飯のようなメニューを取るのがおすすめ。

出典: 好きなものは朝ごはんで!夜の炭水化物抜きダイエット [食事ダイエット] All About

「塩断ちダイエット」で3日で痩せ体質に!

3日で-2kgも夢ではない塩抜きダイエットは、短期間、食事から塩を抜くだけで簡単にスッキリとむくみが取れる方法。一方、お塩は体にとって大事な栄養。安心して行えるよう正しい知識を身につけて、安全に、そして健康的にダイエットしましょう!

出典: たった3日でヤセ体質に! ~塩抜きダイエットの方法~ [夏までにダイエット - 食事ダイエット] All About

「カフェイン断ちダイエット」で脂肪細胞増加をストップ!

コーヒーに含まれるカフェインは、頭痛、消化不良、疲労、便秘、口臭etcの原因をつくるほか、ストレスホルモンが増えることで、基礎代謝を促す酵素系の働きもにぶくなり太りやすい体質になる!?コーヒーを飲み過ぎている自覚がある人は、一度試してみて!

出典: 痩せたいなら、止めなさい!! [食事ダイエット] All About

「お菓子断ちダイエット」で着実に痩せる!

お菓子をやめられない原因は「精神が強いか弱いか」ではなく、食生活や生活習慣にあります。それを理解してダイエットに取り組めば、ノーストレスで楽しく目標まで達成できるはずですよ。

出典: 大好きなお菓子をストレスなくやめる5つの方法 [食事ダイエット] All About

「食事断ちダイエット(ファスティング)」で食習慣をリセット!

ファスティングは、一定期間食事を断つのですから、その分体重が減るのは当然のこと。運動をしなくても良い手軽さと確実に見込める結果に惹かれてファスティングを試みる人も多くいますが、実はリバウンド率もかなり高いのです。正しい方法をご紹介します!

出典: ファスティングで成功してリバウンドしない方法とは? [断食・ファスティング] All About

「小麦粉断ち(グルテンフリー)ダイエット」で美肌もゲット!

アメリカでのグルテンフリー生活では、体重が減ったという方が多かったようです。それは、アメリカ人が肥満傾向にあることと、パンが主食だということが大きい理由のようです。それ以外にも様々な効果が報告されています。

出典: セレブにも人気!グルテンフリー生活の基本と注意点 [美容食・インナービューティー] All About

「加工食品断ちダイエット(パレオダイエット)」で体質を改善!

「パレオダイエット」とは旧石器時代の食事を再現するダイエット。農耕の始まる前の時代をお手本とするので加工食品はもちろん、米や小麦、パスタなどの穀物と豆類は食べません。代わりに、肉、魚介類、野菜、ナッツ、たね類、フルーツを積極的に食べます。

出典: 30日間で生まれ変わるパレオダイエットの始め方 [食事ダイエット] All About