こんな症状ありますか？もしかしてあなたもPMSかも
月経開始前にひどい乳房痛や下腹部痛、いらいら、憂鬱、強い眠気などを感じるあなた、もしかしたら「月経前症候群」かもしれません。
病院を受診する目安は？
自分でできる！PMSを和らげる方法
PMS（月経前症候群）の症状の重さはライフスタイルによるともいわれています。今回は『自宅でできるPMS対処法 食事編』です。
体が冷えやすい女性は、この「神聖な骨」「命の骨」とも言われている仙骨の周りを、温かく整えていくことがPMSの改善につながることが多くあります。そんな仙骨エクササイズをご紹介！
PMSに対する理解が進むにつれ、PMSを改善してくれる成分の研究も進んできました。PMS改善効果があることがわかってきた代表的な成分は次の3つです。
PMSは、ストレスの多いライフスタイルとも深い関係があると考えられています。どうしてもツライときは、周囲にPMSだと宣言して受け入れてもらえれば、少しは気持ちが軽くなるかもしれません。
