スープジャーで簡単お弁当を作ろう!

スープジャーで調理するときのポイント

食べる時にぬるくなっていたり、具材に火が通っていなかったり……そんな失敗をしないために知っておきたい調理のポイントとは?
お湯はよく沸騰させる、具材は火が通りやすい大きさに切る、スープジャーは事前にお湯を入れて温めておく、などいくつかポイントがあります。コツを覚えて、色々なアレンジレシピに挑戦してみましょう!

出典: 2/3 仕事している間にできちゃう超簡単スープマグ弁当 [時短生活] All About

お手軽かつ栄養満点! 味噌汁&スープレシピ

味噌汁

スープジャーの中でお湯に味噌が溶け出すため、味噌とき不要で汁物が完成。インスタントのものよりも具だくさんにできて、なおかつ経済的。おにぎりを添えればお手軽ランチの出来上がりです。

出典: 3/3 仕事している間にできちゃう超簡単スープマグ弁当 [時短生活] All About

あったか豚汁

火の通りやすい豚ひき肉を使った豚汁レシピ。ポイントは600Wで1分30秒レンジ加熱してから容器に入れること。肉類や魚介類は、必ず完全に火を通す必要があります。

出典: レンジで5分、あったか豚汁スープジャー弁当 [家族のお弁当レシピ] All About

ご飯や麺類を追加してボリュームアップ

インスタントスープを使ったおかゆ弁当

洗った米をスープジャーに入れ、インスタントスープの素を入れた上に、熱湯を注ぎます。そのまま蓋をして軽く上下を降っておくだけで、お昼には熱々のおかゆがいただけます。インスタントスープの素はフリーズドライものでも、顆粒のものでも作れます。

出典: 2/2 スープマグで作る、最速超簡単のおかゆ弁当がすごい! [時短生活] All About

とろとろチーズリゾット

味付けが濃くないのであっさり食べられる、チーズリゾットレシピ。これ一品で十分満足できて、栄養もしっかりとれるレシピですね。

出典: スープジャーランチとろとろチーズリゾット by MARHABY [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが236万品

うどん弁当

つゆは薄く切った野菜をスープジャーに入れて、麺つゆと熱湯をスープジャーに注ぐだけで出来上がり。うどんを茹でる間にできちゃいます。麺は一口サイズに巻くと食べやすいです。うどんがなければ、そうめんでも。

出典: スープジャーで温かい♡うどんのお弁当 by ふなここ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが236万品

トッポギ入りチゲスープ

フリーズドライのチゲスープに白菜とトッポギを加えて作るレシピ。白菜とトッポギは湯を注いで放置しておくだけで煮込まれるので、1時間くらいで食べられるようになります。トッポギの他に、マロニーや春雨もスープジャー弁当レシピに向いています。

出典: スープマグで超簡単!手作りインスタント弁当レシピ [時短生活] All About

ダイエットに効果的!しらたきとセロリのたらこスープ

味付けは塩と胡椒だけの、鶏ささみのだしで美味しくいただけるしらたきのスープ。低カロリーで高タンパク!ダイエット中の人におすすめです。

出典: しらたきとセロリのたらこスープ by マキアオンライン [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが236万品

ごろごろかぼちゃとソーセージのカレー

前日の残りのカレーがあればそのまま入れればいいですが、ない場合でも朝に簡単に作れちゃいます。具材は少し煮込むだけで、あとはスープジャーの保温効果で3時間放置しておけば出来上がりです。

出典: ごろごろかぼちゃとソーセージのカレー | サーモス 魔法びんのパイオニア

保温効果だけじゃない! スープジャーを使ったデザートレシピ

マンゴーヨーグルトアイス

スープジャーは保冷効果もあるので冷たいデザートを持っていくのもおすすめです。こちらのレシピは、凍らせたマンゴーとヨーグルトとはちみつをスープジャーに入れて作るマンゴーヨーグルトアイス。マンゴーを他のフルーツにかえても美味しそうです。

出典: お弁当に☆マンゴーヨーグルトアイス by unappi* [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが236万品

グレープフルーツとコンデンスミルクのゼリー

グレープフルーツの爽やかなゼリーは夏にピッタリ!グレープフルーツジュースとゼラチンを溶かして容器に入れておくと、保冷効果で3時間で固まります。底に入れたコンデンスミルクが優しい味にしてくれます。

出典: グレープフルーツとコンデンスミルクのゼリー | サーモス 魔法びんのパイオニア