あなたはO脚?X脚?簡単な見分け方

立った状態で脚のラインを正面から見て判断します。
O脚
脚の内くるぶしどうしはくっついているのに、ひざの内側には2cm以上すき間がある場合。
X脚
ひざの内側はくっついているのに、内くるぶしは2cm以上離れてしまう場合。
XO脚
ひざの内側、内くるぶしはくっつくが、ふくらはぎがくっつかない、もしくは離れている場合。

リンク: O脚、X脚、外反母趾を改善する骨盤美容体操 [骨盤ダイエット] All About

O脚X脚をまっすぐに!ほっそり美脚を手に入れる5つの方法

【1.股関節ストレッチ】たった1分!美脚の基本を作る

股関節はどの方向にも自由に動く「球関節」です。ここが歪み無く自由に動いていれば、太ももが正しい動きができ、脚にも歪みが出来ません。歪んでいるとその分だけ脚が短くなっています。

出典: たった1分!足痩せ・小顔に効果的な股関節エクサ [簡単ダイエット] All About

【2.ポジショニングを変える】正しい姿勢マスターで楽々美脚

骨のポジショニングなんて簡単に変えられない!と思っている方も多いかと思いますが、筋肉を意識して使うだけで脚の形というのは意外と簡単に変わるもの。X脚やO脚で悩んでいる方でも、立ち方を変えるだけで脚の見え方を変えることは可能です。

出典: 2/3 正しいポジショニングで夏の美脚をGET! [パーツ別ダイエット方法] All About

【3.足裏アーチを整える】横&内側縦アーチを正しい形に!

靴の中にアーチサポートを作り履きやすくしたり、コンフォートシューズなどのアーチを整えるドイツ靴を履くなどで改善していきます。 もちろん、アーチは筋肉で骨を支え形成しているわけなので、ストレッチも有効です。

出典: 足・脚のトラブルは「足裏のアーチ」の崩れが原因!! [フットケア] All About

【4.簡単エクササイズ】O脚、X脚を改善する骨盤美容体操

O 脚、X脚、外反母趾など、多くの脚のトラブルは骨盤のゆがみが原因といわれています。トラブルの原因と正常な状態へ整えてくれる骨盤美容体操を続けることで、まっすぐ美脚を手にれましょう

出典: O脚、X脚、外反母趾を改善する骨盤美容体操 [骨盤ダイエット] All About

【5.プロの手を借りる】整体院の選び方のコツと骨盤矯正のススメ

みなさんは整体院にどのようなイメージをお持ちでしょうか。「骨をボキボキ鳴らすなんて怖い」「どの整体院に行けばいいのかわからない」「何をするところなのかわからない」という方が多いのでは?整体院の基本情報から'アラサーからの骨盤矯正のススメ'まで詳しく解説します!

出典: はじめての整体院!選び方のコツと骨盤矯正のススメ [骨盤ダイエット] All About