燃え尽き症候群って何?

どうして燃え尽きるの?なりやすい人はどんな人?

仕事や家事(育児も含めて)などに没頭している人が、持続的なストレスによって意欲を喪失しそれまでの生活に対応できなくなってしまう状態を「燃え尽き症候群」と呼びます。1つのことだけに集中してしまわないように、他にもいろいろな目標を持っておきましょう。

出典: 目指せ器用貧乏!燃え尽き症候群はまだ早い [ストレス] All About

頑張る人は特に注意しましょう

目標達成のために頑張りすぎると、心のエネルギーが燃えつき、「燃え尽き」を起こすリスクも高くなります。気分転換の方法をいくつか持つことなど、具体的な「燃え尽き」対策を紹介します。

出典: 頑張る人が抱える「バーンアウト」のリスク [ストレス] All About

仕事で「燃え尽きた」人はココに注意

燃え尽き気味の人は重大な決断はしないこと

「心が燃え尽きそう」「残業ばかりの日々で疲れ切っている」ときには重大な決断は避けたいものです。疲れているときには大きな決断せず、まずは頭をリフレッシュさせてから仕事に向かう方が良いといわれています。

出典: 大決断をしてはいけないタイミング | For M

「燃え尽き」になりやすい仕事とは?

サービス業、営業、教師、医療、介護など、感情を使う仕事は要注意

感情労働につく人は精神的に消耗しやすいのですといわれています。使命感がとても強く、真摯な気持ちで仕事をしている人ほど、突然ポキッと心が折れてしまいやすいものです。

出典: 「感情」を使う仕事につく人の「心」の守り方 [ストレス] All About

部下を燃え尽きさせないために

部下を「燃え尽き」にさせない声のかけ方

古典的な叱咤激励が「燃え尽き」につながることがあります。部下を「燃え尽き症候群」にさせないでやる気を出させる方法です。

出典: 継続的なやる気を作り出す関わり方 [コーチング] All About

5月病かもしれないので様子を見てみよう

この時期の燃え尽き感は5月病かも?

4月にがんばった人がこの時期燃え尽きを感じる場合は、5月病の可能性があります。すぐには決断しないことが大事ではないでしょうか。

出典: 5月病で会社にいきたくない時は?転職を考える前に [キャリアプラン] All About

管理職の人が部下が5月病だと思ったら?

ゴールデンウイーク明けに体調を崩したり、気分が落ち込んだりするのが5月病です。何が原因で、どう対応したらよいのでしょうか?管理職の方はご覧ください。

出典: サラリーマンの五月病、連休明けのうつへの対処法 [労務管理] All About