「今痩せて、ずっと体型キープできる」一生モノのダイエット5選

【1】簡単ドローインで基礎代謝をキープ!

年齢や運動の好き嫌いに関わらず、誰でもできて続けやすい手軽さが魅力の「ドローイン」。基礎代謝をアップし落とさないようにキープすれば、太りにくい体は自然と手に入ります。誰でも1日~3日で効果が出る、即お腹痩せのドローインをご紹介!

出典: 即お腹凹せ!休眠筋肉を目覚めさせる簡単ドローイン! [簡単ダイエット] All About

【2】お風呂ダイエットで、代謝UP&ポカポカボディをキープ

お風呂にはリラックス効果や発汗作用のほか、入り方次第では脂肪を燃焼して痩せる効果も期待できます!今回は、お風呂がダイエットに有効であるメカニズムや、効率よく脂肪を燃やす入浴法、入浴中にできるマッサージ法などを解説しています。

出典: 脂肪を燃やす!「お風呂ダイエット」の正しい入浴法 [簡単ダイエット] All About

【3】「キレイな腸」をキープする!

腸の働きが低下し動かなくなってしまうと、腸の中で食べたものが腐敗し悪玉菌やガスが増え、健康にも悪影響大。老廃物を上手く排出できないと、もちろんダイエット効果も半減してしまいます。健康と美容のために、キレイな腸を手に入れましょう。

出典: 「キレイな腸」が痩せ体質への近道!? [定番ダイエット] All About

【4】「寝起きの3分ストレッチ」で朝から高代謝ボディを作る

寝起きにじっくり体を伸ばし、全身の巡りを良くして、朝から活動出来る体を作りましょう! 朝は体温が低くなりますが、ストレッチするだけで全身がポカポカしてくるはず。たった3分で出来るので、毎日の習慣にして、朝から気持ちよく活動して下さい。

出典: だるい朝は「寝起きの3分ストレッチ」でスッキリ! [ストレッチ] All About

【5】「食べ過ぎたら翌日調整」を習慣付ける

常にダイエットのことを考え続けるなんてできるわけがありません。ストレスを溜めないのはダイエットの基本中の基本。たまには食べ過ぎてしまってもいいんです。ただし、その食べ過ぎを機におデブまっしぐら…にならないよう、調整の仕方を身につけましょう。

出典: 昨日の食べすぎをなかったことにする方法(食事編) [食事ダイエット] All About