なぜ痩せにくくなる? 40代の王道ダイエット方法

痩せにくくなる40代のダイエット成功方法

40歳を過ぎると今までと同じ方法ではなかなか痩せられなくなります。どんなに頑張っても痩せないのはカラダの変化が大きく関係あります。 まずは自分のカラダのことをきちんと理解することから始めましょう! それが、大人の女性の成功法則!  

出典: 痩せにくくなる40代のダイエット成功方法 [簡単ダイエット] All About

今日から始める! 40代のラストダイエット5カ条

【1】まずは食生活を見直してみるべし!

You are what you eat.(あなたはあなたの食べたモノでできている)という言葉を聞いたことがあるでしょうか。まさにこれは大人こそ意識したい言葉。あなたの食生活、食べたものは、直接あなたの見た目にあらわれてしまいます。

出典: 低カロリーだけじゃない!40代大人女子のダイエット [食事ダイエット] All About

【2】1日5回のスクワットで基礎代謝の低下をストップすべし!

キング オブ エクササイズとも呼ばれている「スクワット」。そう呼ばれるだけあり、シェイプアップ効果は絶大なもの。正しいフォームで行うと、とっても効果を発揮するので、少ない回数でも意味のあるものになるんですよ。

出典: 痩せやすい体になる!1日たった5回のスクワット [下半身ダイエット] All About

【3】呼吸で女性ホルモンの乱れを整えるべし!

閉経を意識する年齢になると、女性ホルモンの影響で体重が増える、痩せにくい、などの悩みが増えることがあります。今回は、呼吸で女性ホルモンを整える方法を指南します!

出典: 40代から始めよう!呼吸で女性ホルモンの悩みをケア [ピラティス] All About

【4】女性ホルモンUPのローズフードを味方につけるべし!

40代以降になると、女性ホルモンのバランスの乱れが体重増加や肌ツヤにダイレクトに影響してきます。外側からのケアや食事制限だけではなく、女性ホルモンのバランスを整える、という観点からダイエットにアプローチするのが正解です。

出典: 40代からの女性ホルモンUP!ローズフードダイエット [食事ダイエット] All About

【5】ダイエットサプリの選び方を変えるべし!

健康や美容のために始めるダイエット。インターネットやドラッグストアにはたくさんのダイエット製品が並んでいますが、40代からのダイエットにはちょっと注意が必要です。今回は、40代のダイエットで気を付けたいポイントと、おすすめを紹介します。

出典: 気を付けて!40代のダイエットサプリの選び方 [ダイエット食品・サプリ] All About

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