いくらマッサージしても治らないしつこい肩こりの原因はもしかしたら首コリが原因かも。ここでは首コリチェック法と、デスクで1分でできる、首を軽くする体操をご紹介いたします。
パソコンを長時間使用していると、無意識のうちに腕に力が入り凝ってしまい、それが肩こりの原因になってしまっているケースも多いのだそう。ここではそんな腕の疲れに効果的な、いつでもどこでもさりげなくできる「手首ブラブラ法」をご紹介します。
無意識のうちに歯をグッと食いしばっていませんか。上下の歯の間には少しの隙間があいている状態が正常な状態。それが常に噛みしめた状態だと、顎関節症や肩こりの原因になってしまうことも。ここでは咬筋や側頭筋を緩めるのに効果的なツボをご紹介します。
スマホのしすぎの現代人は、首のカーブが少ないストレートネック状態になってしまっている方が増えていると言われています。肩こりや頭痛、めまいの原因になってしまうこともあるストレートネック。その症状を緩和するストレッチをご紹介します。
気が付くとつい肩に力が入ってしまっているという方はいませんか。でも「力を抜いて」と言われても、なかなかうまく力を抜くことができないなんてことも。ここでは肩周りの緊張感をやわらげリラックスに導く脱力エクササイズをご紹介します。
