いくらマッサージしても治らないしつこい肩こりの原因はもしかしたら首コリが原因かも。ここでは首コリチェック法と、デスクで1分でできる、首を軽くする体操をご紹介いたします。
パソコンを長時間使用していると、無意識のうちに腕に力が入り凝ってしまい、それが肩こりの原因になってしまっているケースも多いのだそう。ここではそんな腕の疲れに効果的な、いつでもどこでもさりげなくできる「手首ブラブラ法」をご紹介します。
無意識のうちに歯をグッと食いしばっていませんか。上下の歯の間には少しの隙間があいている状態が正常な状態。それが常に噛みしめた状態だと、顎関節症や肩こりの原因になってしまうことも。ここでは咬筋や側頭筋を緩めるのに効果的なツボをご紹介します。
スマホのしすぎの現代人は、首のカーブが少ないストレートネック状態になってしまっている方が増えていると言われています。肩こりや頭痛、めまいの原因になってしまうこともあるストレートネック。その症状を緩和するストレッチをご紹介します。
気が付くとつい肩に力が入ってしまっているという方はいませんか。でも「力を抜いて」と言われても、なかなかうまく力を抜くことができないなんてことも。ここでは肩周りの緊張感をやわらげリラックスに導く脱力エクササイズをご紹介します。
※当サイトにおける医師・医療従事者等による情報の提供は、診断・治療行為ではありません。診断・治療を必要とする方は、適切な医療機関での受診をおすすめいたします。記事内容は執筆者個人の見解によるものであり、全ての方への有効性を保証するものではありません。当サイトで提供する情報に基づいて被ったいかなる損害についても、当社、各ガイド、その他当社と契約した情報提供者は一切の責任を負いかねます。
免責事項
免責事項
