海藻を食べると本当に髪は増えるの?

「わかめや昆布などの海藻類は髪にいい」という説もありますが、医学的根拠はありません。たしかに、ミネラルや食物繊維などの栄養素が豊富に含まれた海藻類は体にいいですが、ピンポイントで頭髪に作用することはないのです。

リンク: 食事で抜け毛は予防できる? | All About News Dig(オールアバウト ニュースディグ)

食事で抜け毛は予防できる?

髪の毛にいい食べ物はあるのか? テレビやネットでは「この食材が抜け毛を改善してくれた」という情報が飛び交っていますが、残念ながらこれさえ食べれば確実に進行を食い止められる、という食べ物はありません。

出典: 食事で抜け毛は予防できる? | All About News Dig(オールアバウト ニュースディグ)

健康な髪を育てる正しいヘアケア方法とは?

【1】正しいシャンプー方法を身につける

正しいシャンプーが出来ないと、抜け毛や薄毛といった深刻なトラブルを引き起こします。実は正しいシャンプーが出来ている方は全体の10%以下。毛穴に汚れが残っていたり、逆に必要な潤いをとりすぎて頭皮が乾燥したり、赤く炎症している人がほとんどです。

出典: 間違いだらけのシャンプー方法 [ヘアケア] All About

【2】6時間以上の睡眠時間を確保する

抜け毛・薄毛に悩む女性が睡眠改善することによって快方に向かうこともあるんです。睡眠不足は、身体にさまざまな悪影響を及ぼすだけでなく、髪にも悪影響。睡眠不足がもたらす髪と頭皮への悪影響と、睡眠の質を上げるための生活習慣についてご紹介します。

出典: 女性の美髪を育む、良質な睡眠 [女性の薄毛・抜け毛] All About

【3】たんぱく質を中心にバランスの良い食事をする

髪によい食べ物というと、多くの方はワカメやコンブなどの海草類を思い浮かべることでしょう。でも、それだけでは足りません。ツヤ髪を育てるためには、どんな食べ物が必要なのでしょうか? 体の中からツヤ髪を育てる、美味しい食生活についてご紹介します。

出典: 体の中からツヤ髪を育てる、美味しい食生活 [女性の薄毛・抜け毛] All About

【4】1日1分の頭皮マッサージを習慣にする

頭皮マッサージを行う事で頭皮に栄養が行き、髪にハリ、コシ、ツヤがUP。髪だけではなくお顔のリフトアップ効果もあるのでお勧めのケア方法。簡単1分で行えるセルフマッサージをご紹介します。

出典: 美髪を育てる! 頭皮マッサージの基本 [ヘアケア] All About

【5】抜け毛を防ぐヘアケア剤を使ってみる

抜け毛を防ぐために欠かせないのが日々のホームケア。ここでは、抜け毛対策におすすめの人気商品をご紹介します。

出典: 3/3 年齢やストレスが原因?女性の抜け毛の原因と対策 [ヘアケア] All About