二の腕のぷにぷには、老化のバロメーターです!

全身のたるみは「二の腕」で食い止める!

ノースリーブや半袖の洋服から、はみ出る太い「二の腕」! このたるみが全身の老化に直結することご存知ですか? 太って見える、老けて見えるというデメリット以外にも健康を損ねることも。そこで、すぐに行えるエクササイズをご紹介していきます。

出典: 全身のたるみは「二の腕」で食い止める! [簡単ダイエット] All About

道具を使って簡単!脱・ぷにぷに二の腕ダイエット5選

「壁」を使う!簡単ボディメイクでプルプル二の腕を撃退

脂肪がつきやすく、落ちにくい二の腕は、日々の積み重ねが最大のポイント。お家で、オフィスで、友達と一緒に……壁さえあれば様々なシチュエーションで行える、美しい二の腕を手に入れるための簡単ボディメイキングのご紹介です!

出典: 壁を使うと簡単!ボディメイクでプルプル二の腕を撃退 [二の腕ダイエット] All About

「ペットボトル」を使う!ラクラク二の腕ボディメイキング

ペットボトル(300~500ml)を1本用意します。(持つものは(重り)は重ければ効果が高いというわけではありません) 正しいフォームや力を入れたいパーツに正しく力が入るよう、無理のない重さで行いましょう。

出典: ペットボトルで簡単!二の腕ボディメイキング [二の腕ダイエット] All About

「タオル」を使う!簡単&効果抜群の二の腕ストレッチ

全く運動をしていない人にとっては、いきなり自分でストレッチするのも難しいもの。今回は初心者さんでも始めやすい、タオルを使ったストレッチをご紹介します。引締め効果を最大に引き出す動作なので、今すぐ始めてください!

出典: 3/5 タオルで簡単&効果抜群! 魅せる二の腕ストレッチ [ストレッチ] All About

「バッグ」を使う!通勤途中にできる二の腕エクササイズ

通勤途中や外回りなど、オフィスの外でも「ながらダイエット」できるスキマ時間はいっぱい! 電車のホームや信号待ちを活用して、二の腕をしっかり&確実にシェイプしちゃいましょう!

出典: 手軽に痩身!通勤途中エクササイズ [簡単ダイエット] All About

「ダンベル」を使う!短期間で効果が出やすい二の腕エクササイズ

二の腕を引き締めるためには、まず袖の下に隠れた腕をしっかり観察。そうすれば、どこを引き締めたら綺麗な腕になるか、イメージが湧いてくると思います。イメージが湧いたら、ダンベルを握って今すぐ二の腕引締めエクササイズをスタートしましょう!

出典: 2/4 二の腕がスッキリするダンベルダイエット [二の腕ダイエット] All About