体の内側から便秘にアプローチ!

腸力アップ!便秘解消を促す食べ物

便秘は女性の大敵。肌荒れの原因になったり、お腹がぽっこりと出てがっかりしたり、何よりも心地悪いもの。胃腸の健康を整えて、毎日スッキリ過ごすための方法をご紹介します!

出典: 腸力アップしてお腹スッキリダイエット [食事ダイエット] All About

調理の必要ナシ!そのまま摂れる便秘解消フード

女性のおよそ7割が便秘といわれている現代。便秘により、お腹が張ってむくみがちになり、肌も荒れ……。そんな様々な弊害をもたらす便秘の原因のひとつが、ビフィズス菌の減少です。そこで今回は、食べ物のチカラで、慢性的な便秘をクリアにする方法をご紹介します。

出典: 2/2 慢性便秘を解消!腸からスッキリ美人になる方法 [美容食・インナービューティー] All About

おなかスッキリ!食物繊維入りサプリ集

難消化性デキストリン・ペクチン・キトサンなど、いろいろな名前がありますが、実は全部 食物繊維! ダイエットサプリの定番ともいえる食物繊維の種類と違いを解説します。

出典: おなかスッキリ!食物繊維入りサプリを探せ [ダイエット食品・サプリ] All About

体の外側から便秘にアプローチ!

スルッと出る「腸ドレナージュ」

腸周りのリンパ、ポイントを抑えて刺激するだけで、便秘解消、下腹ぽっこり、脇腹、腰周りもボディメイク! セルライト対策にもなるサロン仕様の「腸ドレナージュ」をご紹介します。

出典: スルッと出る「腸ドレナージュ」でお腹ぽっこり解消 [セルライト対策] All About

ぽっちゃりさんに効く!ガス&便秘スッキリのヨガポーズ

このポーズは、「痩せている人にはあまり効果がない!?」と言われています。深いねじりにより、消化不良や便秘にもかなり効果があります。さらに脾臓と肝臓を活性化させ、美肌効果や代謝機能の改善など、調子を整えてくれます。

出典: 便秘やガスがスッキリ!お腹悩みを解消するヨガポーズ [ヨガ] All About

便秘すっきり股関節ストレッチ

便秘はいつもの事だから、と放っておくと、肩こりの原因や肌荒れの原因にもなりかねません。正しい食事と適度な運動が欠かせませんが、運動自体が苦手……と言う人は、充分な効果を感じられるストレッチがオススメです。

出典: 2/4 お腹ポッコリ解消!便秘すっきり股関節ストレッチ [パーツ別ダイエット方法] All About

便秘を解消する効果のあるアロマオイル集

便秘を解消するためのアロマオイル集です。オイルの効果とトリートメント効果で不快な便秘を解消しましょう!

出典: 便秘を解消する効果のあるアロマオイル集 [アロマテラピー] All About

それでもダメならお医者さんに相談を!

32年ぶりの新薬も!病院でもらう便秘薬の効用と使用法

2012年11月、32年ぶりに新しい作用機序の便秘薬が発売されました。『便秘の薬』と一口に言っても、多種多様な薬があって作用機序も様々。病院でもらう便秘薬の効用と使用法について解説します。

出典: 32年ぶりの新薬も!病院でもらう便秘薬の効用と使用法 [胃腸の病気] All About