正しい断食ダイエットでリバウンド無し!簡単で効果的なやり方情報

断食ダイエットのメリット・デメリット

芸能人やモデルが行っている断食ダイエットのメリットとデメリットをお伝えします。また宿泊合宿のプラン比較や、手軽に行える週末プチ断食のやり方を併せて紹介します。

出典: 断食ダイエットは危険!?正しいプチ断食の方法 [食事ダイエット] All About

間違えた断食ダイエットで起こるリバウンド

水以外の物を摂取しない断食だと、リバウンドは勿論美容面にマイナス要素が多くあります。また長期的に続けるのは危険なので、断食中ストレスを感じない環境で行う事が大切です。ダイエット前には、綿密な計画を立てましょう。

出典: ファスティングで成功してリバウンドしない方法とは? [断食・ファスティング] All About

プチ断食は若返り効果がある!

プチ断食は週末などにたった1日行うだけで、ダイエットだけではなく体に良い効果が沢山あります。腸の若返りや新陳代謝がよくなる事で脂肪が溜まりにくくなり、セロトリンの分泌が活発になるので心が安定します。

出典: 「プチ断食」して若返ろう! たった1日だけで腸がリセットできる方法とは(tenki.jpサプリ 2015年4月29日) - 日本気象協会 tenki.jp

半日断食☆昼食と夕食だけ18時間ダイエット

食事の間隔を18時間あけるだけ!簡単プチ断食ダイエット

前日夕食から朝食を18時間あけるだけで効果がある、プチ断食ダイエットを紹介します。半日だけの断食なので何日も我慢する必要がなく、このやり方で体験者は1週間-3kg、1ヶ月で-8kgのダイエットに成功しています。

出典: 昼と夜の2食のみ! 半日断食でダイエット [断食・ファスティング] All About

1日断食☆正しい方法で簡単ダイエット

素人でも出来るプチ断食ダイエット方法

1日の断食でリバウンド無し♪素人でも出来る簡単なやり方を紹介します。始めに、やってはいけない事をしっかり把握して、正しい手順を行えば効果的なダイエットが出来ます。

出典: プチ断食のすすめ! [食事ダイエット] All About

2泊3日プチ断食ダイエット体験談 リゾートホテルで毒素排出

リゾートホテルで断食ダイエット&デトックス合宿体験記

気軽に参加出来るリゾートホテルの2泊3日断食合宿体験記です。おいしい断食ジュースや60分のオイルマッサージにヨガレッスンと辛さを感じる暇が無く、楽しみながら行う事が出来るおすすめのダイエットです。

出典: リゾートホテルでプチ断食と至極のスパトリートメント 2泊3日毒素排出の旅・前編 [ボディケア] All About

健康&ダイエット効果抜群!3日断食

ヨーグルトを使った断食ダイエットのやり方

全く食べないのではなく、お腹の調子やホルモンバランスを整えてくれるヨーグルトや豆乳を食事代わりに頂くやり方で、3日目の朝食以降は普段通り食べられます。断食ダイエットは、痩せる為に効果的で腸や肌の調子もよくなります。

出典: ヨーグルトプチ断食方法と効果-ヨーグルトプチ断食のやり方 - gooダイエット

塩断食するだけ!簡単短期間ダイエット

すっきりむくみも取れて、たった3日間で効果を実感出来る塩断食ダイエットのやり方を紹介します。塩を含んだ調味料を使う事は出来ませんが、香辛料やレモン・酢・オリーブオイルなどでおいしい料理を作る事が出来るので、空腹を耐える必要はありません。

出典: 3/4 たった3日でヤセ体質に! ~塩抜きダイエットの方法~ [食事ダイエット] All About

1週間断食☆脂肪燃焼味噌汁&野菜ジュースでダイエット

1週間の朝・昼・夕食スケジュール付!簡単断食ダイエット

1週間の断食ダイエットのわかりやすいやり方が紹介されています。朝・昼・夕食のメニューやルールと注意点を守るだけで、ダイエット効果を実感出来ます。面倒な調理も不要で、手軽に始められます。

出典: 3/3 1週間で痩せる! 『脂肪燃焼味噌スープダイエット』 [食事ダイエット] All About

断食を超えた不食を30日間過ごした芸能人

芸能人が断食30日で-9キロダイエット

専門家の指導の元、水系以外の物は摂取しない断食を30日過ごし、体重を-9kg落とした榎木孝明さんの体験談です。この体験談からも、プチ断食ダイエットは体の調子を整えるやり方として、もっとも効果的であると言えるのではないでしょうか。

出典: 榎木孝明さん、30日間の「不食」生活ってどんなものだった?

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