寝コリの原因となる添い寝……パートナーやペットとの添い寝
子供との添い寝、ベッドに上がってくるペットを避けながらの寝姿勢など睡眠時に寝返りがうちにくい状態である人がいます。さらに毎日使用する枕のサイズや高さが適してないと翌朝、肩こりがひどくなっている、なんていうことも！
寝コリの原因となる食生活……寝る前に小腹が空く、夕食が遅い
体調を左右する「栄養」。睡眠中の疲労回復にも役立つ食事の内容を考えることも大切です。朝、肩こりも感じずに快調に起きることができるように食生活も見直してみてはいかがでしょうか？
寝コリの原因となる生活習慣……疲れを溜めやすい生活を送っている
寝覚めの肩こり緩和や疲労回復は、質の良い睡眠があってこそ！ 何気ない夜の習慣が睡眠の質を低下させてしまうことがあるのです。
寝コリの原因となるスマホ習慣……寝る前にスマホをいじる癖がある
仕事帰りにずっとスマホをいじっている人、寝る前にスマホをチェックする人……「スマホ生活」にどっぷり浸かっている人も少なくないと思いますが、本来リラックスするべき夕方以降のスマホいじりは睡眠の質に影響するかもしれないのです！
寝コリの原因となるケア不足……寝起きの「筋肉の張り」を放置している
「一晩眠れば心も体も楽になる」と思っている人も多いかと思います。しかし、それは全ての人に当てはまることではありません。起きている時よりも就寝後・寝覚めの後に肩こりやだるさなど不調を訴える人もいるのです。
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