【寝コリの原因となる添い寝】パートナーやペットとの添い寝

あなたは想像以上に窮屈な環境で眠っている

子供との添い寝、ベッドに上がってくるペットを避けながらの寝姿勢など睡眠時に寝返りがうちにくい状態である人がいます。さらに毎日使用する枕のサイズや高さが適してないと翌朝、肩こりがひどくなっている、なんていうことも!

出典: 自分にあった枕作り! 肩こりを改善する睡眠環境 [肩こり] All About

【寝コリの原因となる食生活】 寝る前に小腹が空く、夕食が遅い

肩こりと食生活の悪い関係

体調を左右する「栄養」。睡眠中の疲労回復にも役立つ食事の内容を考えることも大切です。朝、肩こりも感じずに快調に起きることができるように食生活も見直してみてはいかがでしょうか?

出典: しつこい肩こり…原因は食生活? 肩こり解消の食事術 [肩こり] All About

【寝コリの原因となる生活習慣】疲れを溜めやすい生活を送っている

あなたの疲労をつくり出す、夜の何気ない習慣

寝覚めの肩こり緩和や疲労回復は、質の良い睡眠があってこそ! 何気ない夜の習慣が睡眠の質を低下させてしまうことがあるのです。

出典: 2/2 あなたの疲労をつくり出す、日常の何気ない習慣 [疲労回復法] All About

【寝コリの原因となるスマホ】寝る前にスマホをいじってしまう

休憩時間にスマホ操作をすると「休憩」にならない

仕事帰りにずっとスマホをいじっている人、寝る前にスマホをチェックする人……「スマホ生活」にどっぷり浸かっている人も少なくないと思いますが、本来リラックスするべき夕方以降のスマホいじりは睡眠の質に影響するかもしれないのです!

出典: 肩こりや目の痛み、頭痛を引き起こす「スマホ依存症」 [肩こり] All About

【寝コリの原因となるケア不足】寝起きの「筋肉の張り」を放置している

あなたの不調の原因かも?「寝コリ」度チェック

「一晩眠れば心も体も楽になる」と思っている人も多いかと思います。しかし、それは全ての人に当てはまることではありません。起きている時よりも就寝後・寝覚めの後に肩こりやだるさなど不調を訴える人もいるのです。

出典: 睡眠中にからだが凝ってしまう「寝コリ」を防ぐには [肩こり] All About