そもそも“ツボ”って?

目には見えないけれど、押すとなんだか気持ちの良いツボ。東洋医学では、全身に経絡(けいらく)という気の通り道があると考えられており、ツボはその経絡に沿って点在しています。そのツボに指圧などの刺激を加えることで滞った気の流れがスムーズになり、さまざまな不調を改善することができるのです。

リンク: 押すだけ簡単、楽してキレイ!美容に効果的なツボ6つ [時短美容] All About

さっそくツボを押してみましょう!

どうやって見つけるの?ツボの探し方

肌を擦ってみると、少しくぼみがあるように感じることがあります。ほかにも、「圧痛」、「しこり」、「はり」がある部分が「ツボ」という場合もあります。いを参考に、「ツボ」の在りかを探してみてください。

出典: 最近ヤセにくい…と思ったら!お腹ダイエットのツボ [セルライト対策] All About

とりあえず押してみるべし!ダイエットに効くツボ5選

1)「百会(ひゃくえ)」を押して、暴走する食欲をコントロール

頭のてっぺん、左右の耳の先端を結んだ線と眉間を後ろに下がった線が交差するところ、ちょうどつむじ辺りにあります。ツボを刺激する事で、頭がスッキリし、気持ちのコントロールが効くようになるはずです。

出典: トイレでできる!食欲ストップストレッチ [ストレッチ] All About

2)どこでもできる!手先のツボを押して代謝アップ&冷え性改善!

爪の付け根の両端には、井穴(セイケツ)とよばれるツボがたくさんあります。写真の図の赤い印が井穴。井穴は、指先の血管が通っているところにあります。ここを刺激すると、毛細血管を刺激できて血流が改善してきます。

出典: 手足の冷えで悩むあなたに!簡単代謝アップマッサージ [マッサージ] All About

3)便秘解消&お腹痩せに効くツボを押して、スッキリボディに!

おへそと同じ高さにあるツボを使います。乳頭の真下でおへそと同じ高さにあるツボ「大横(ダイオウ)」。おへそと大横の間にある「天枢(テンスウ)」というツボ。これは腹直筋を刺激します。

出典: 簡単3分!正月太り対策お腹やせマッサージ [マッサージ] All About

4)定番!足裏のツボを刺激して、冷え・むくみ・たるみを解消!

かかと全体をまんべんなく親指で押しながらマッサージします。息を吐きながら軽く押し、吸いながら離すという動作を3~4回繰り返しましょう。入浴後であれば、クリームを活用すると角質を和らげるのにも効果的です。冷え性の改善や安眠にも効果的です。

出典: 冷え・むくみ・たるみを解消!脚ツボマッサージ [フットケア] All About

5)「安眠(あんみん)」を押して睡眠ダイエット

熟睡できることは、ダイエットの基本。なかなか寝つけない時は耳の後ろにあるツボ、その名も“安眠”を押してみましょう。安眠は、耳の後ろにある下に向かってとがっている骨(乳様突起)の下にあります。指の腹でもみほぐすと効率よく刺激できます。

出典: 押すだけ簡単、楽してキレイ!美容に効果的なツボ6つ [時短美容] All About