まずはあなたの骨盤の状態をチェック！
まず床の上に、セロハンテープやポストイットなどで十字のマークをつけ、その十字印に合わせて両足の親指をおきます。目を閉じて、両手足を大きく動かしながら、50歩その場歩きをしてください。その場歩きが終了したら、そこから動かずに目を開けます。
1日5分でできる！ 痩せ体質をつくる骨盤ストレッチ
体の”冷え問題”は一年を通して、美容や健康に響く女子的大問題。いまこそ冷えに悩まされている体を整え、結果が出るダイエットをしましょう！
猫背は美しく見えないだけではなく、代謝の低下や便秘などカラダに様々な悪影響を及ぼす可能性も。そんな日本人の天敵「猫背」を解消して美姿勢を目指す、簡単骨盤ストレッチ方法をご紹介します。
骨盤調整は皆さん実践しているかもしれませんが、鼠径部ケアはしていますか？ 実は、この鼠径部こそ大きなリンパが集まる大事な部位。ここをケアしているかどうかで、下半身のスッキリ加減はかなり変わります！今回は鼠径部ストレッチを3つご紹介します。
自律神経が乱れてしまうとホルモンバランスが崩れたり、代謝が悪くなったり、イライラしやすくなります。『副交感神経』が整うと血行が良くなり代謝活動がスムーズになって効率的な脂肪燃焼を促し、自然とあこがれの“ヤセ体質”になれますよ！
ぐっすり熟睡してダイエットができたらラクだと思いませんか？ そもそも睡眠不足はダイエットの敵。老化を招く原因にもなります。美味しく旬の食材を食べ、ちょこっと体を動かして、睡眠の質を上げて快眠ダイエットしましょう！
寝る前10分の骨盤矯正ストレッチで、その日の骨盤の歪みはその日のうちに自力で即効リセット！ 骨盤の歪みは放置すると、美容だけでなく、健康面に悪影響を及ぼします。全身に影響する前に、骨盤の歪みを治すストレッチを行いましょう！
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