忙しくてもできる!今から始めるダイエット7選

【1】“ながら”で1回30秒!どこでもできる簡単ドローイン

たった30秒で行えるドローインは、朝の起床時の伸びや歯磨きの間、通勤時などの信号待ち、自宅でテレビを見ている時、入浴前などのちょっとした時間で実行できます。1日6回以上を意識してドローインを行なえば、お腹ダイエット効果が高まります。

出典: 即お腹凹せ!休眠筋肉を目覚めさせる簡単ドローイン! [簡単ダイエット] All About

【2】トイレ“ついで”にストレスも発散できるデスカサイズ

運動不足だけどダイエットしたい? でも運動する時間がなかなかとれない?だったら、仕事の合間にお腹痩せ&くびれ作りをしちゃいましょう! 今回は「デスカサイズ」シリーズのウエスト編をお送りします。

出典: 仕事の合間にくびれを作ろう!お腹痩せデスカサイズ [エクササイズ] All About

【3】比重を変えるだけ!食事タイムマネジメント

忙しい働き女子の悩みの種は、残業で帰宅が遅くなったときの夕食の摂り方。少しの工夫でタイムマネジメントを行えば、忙しい毎日でもダイエットに取り組めます。そのコツをご紹介します!

出典: 働き女子の食事タイムマネジメントで賢くダイエット! [食事ダイエット] All About

【4】コンビニ食生活でもダイエットはできる!

選び方次第ではコンビニでも痩せる食べ方ができます。つまり選び方のコツさえ抑えておけば、自炊ができなくても食事改善が簡単になり、ダイエット成功しやすくなるんです!

出典: コンビニ食生活でダイエットはできる?できない? [食事ダイエット] All About

【5】睡眠は“時間”よりも“質”を重視!

寝ているだけで痩せる! そんな夢のような話があるのでしょうか……? 答えは「ある!」です。実は、質のいい睡眠を心掛ければ、「痩せる」ことは可能です。セルライト対策としても注目の「睡眠ダイエット」について今回はご紹介します。

出典: 質のいい睡眠をとるだけで痩せられる! [セルライト対策] All About

【6】小まめなケアでストレス太りを解消!

忙しい毎日を過ごしている人はストレスを溜めがち。ストレスが原因で痩せにくくなったり、太りやすくなったりしないよう、上手に付き合うための5つの方法をご紹介します。

出典: ストレス太りを解消!すぐにできる5つのこと [セルライト対策] All About

【7】ダイエットサプリを味方につける!

いつも通りに食事を楽しみながら、サプリを飲むだけで簡単にダイエットできたらと思ってしまうもの。さらに、加齢によって代謝が悪くなり、痩せにくくなった体にも効果がある上に健康になれるとしたら……。そんな夢のような時代が実際に来ています!

出典: 食事制限なしで楽ヤセ!注目ダイエットサプリ4選 [美容サプリメント] All About