今、再び人気の「チアシード」って?

「チアシード」は、古代マヤ・アステカ時代に重宝された食物です。ダイエットや便秘解消だけではなく、免疫アップ、骨粗鬆症予防、心や頭の健康など、体全体の健康管理に役に立つそうです。簡単な活用方法とともにご紹介します。

出典: ダイエット、便秘解消で注目を集めるチア・シードとは [健康食品・サプリメント] All About

痩せる!きれいになる!チアシードの効果的な食べ方

朝起きて最初の水分を「チアシード入りホットレモン水」に変える

起床時に白湯を飲むだけでもダイエット&美容効果が期待できますが、味のない白湯は飲みづらいという人も。そこで、白湯にレモンのスライスを加えるのがオススメ。さらにチアシードを加えれば満腹感も得られますよ。

出典: 3/3 キレイ痩せのポイントは「美腸食」で「腸活」! [食事ダイエット] All About

美人のおやつ♡きれいになれる「チアシードクッキー」

ドライフルーツやナッツに、粒々パワーが気になるチアシードや食物繊維たっぷりのグラノーラ、中鎖脂肪酸がダイエットのサポートをしてくれるココナッツオイル、満足感のある甘味のてんさい糖など、話題の美容フードを使った、グラノーラクッキーをご紹介!

出典: 美容マスターのおやつ!チアシードクッキーレシピ [食事ダイエット] All About

健康的に中性脂肪を減らす!「チアシード入りスムージー」レシピ

ダイエット効果の出やすいスムージーレシピをご紹介します。間違った方法でスムージーを作ると効果が出なかったり、逆に太ってしまう可能性も!今回は確実に痩せるためのスムージーレシピです。

出典: 3/3 スムージーダイエット・痩せ効果の高いレシピ [食事ダイエット] All About

「チアシード×ブルーベリーヨーグルト」でダイエット効果倍増

「チアシード×ブルーベリーのヨーグルト」チアシードと相性のいいヨーグルト。アントシアニンを含むブルーベリーとの組み合わせで健康増進、ダイエット効果倍増!

出典: チアシード×ブルーベリーのヨーグルト by 軽井沢自然食品 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが220万品

ちょっと手間がかかって面倒…なら、サプリで効率よくチアシードを摂取!

スーパーフードとしても人気を博しているチアシード。食品として摂取するのは勿論ですが、難しい方はサプリ素材として摂取する方が多いほど、栄養成分が詰まった素材なのです。

出典: サプリ先進国アメリカで注目!ボタニカルサプリとは? [美容サプリメント] All About